souleve de terre
Modérateur : modération
souleve de terre
bonjour, au souleve de terre je bascules les fesses en arriere a la remontée, est ce que c'est bien ? en faisant cela je sens moins mes lombaires travailler et moins mes jambes
Re: souleve de terre
aussi si vous avez des conseils sur la technique je suis preneur
Re: souleve de terre
Salut stalone difficile de jugé ton mouv sans une tite vidéo
1) le dos droit dus début a la fin
2) serrer a fond la barre dans ces mains
3) gainer a fond les abdos
5) bloquer la respiration
6) pousser d'abord avec les jambons
7) Au dessus des genoux c'est la que les dorsaux sont+engagé
ne pas trop cambrer et/ou tarder en position haute
9) Rester concentré a la phase négative c'est la ou il y a + de blessure
A+
1) le dos droit dus début a la fin
2) serrer a fond la barre dans ces mains
3) gainer a fond les abdos
5) bloquer la respiration
6) pousser d'abord avec les jambons
7) Au dessus des genoux c'est la que les dorsaux sont+engagé
ne pas trop cambrer et/ou tarder en position haute
9) Rester concentré a la phase négative c'est la ou il y a + de blessure
A+
Re: souleve de terre
Sinon, je me souviens avoir rédigé un article sur le sujet il y a une dizaine d'année : le-souleve-de-terre-un-mouvement-pour-la-vie-t6771.html
A priori, la physiologie humaine n'a pas trop bougé depuis, donc cela devrait être à jour
A priori, la physiologie humaine n'a pas trop bougé depuis, donc cela devrait être à jour
Re: souleve de terre
merci les gars mais est ce que vous pouvez me dire s'il faut pousser les fesses en arriere a la remontée ou non ?
Re: souleve de terre
C'est un peu ''useless'' de te dire quoi que ce soit si tu nous montre pas de video. Très dur de corriger de la technique à l'aveugle.
Carnet Fonte Powerlifting/Olympic lifting
Meet PR's
PDC 86.2
Squat: 235 kg
Bench: 157.5 kg
Deadlift: 272.5 kg
Meet PR's
PDC 86.2
Squat: 235 kg
Bench: 157.5 kg
Deadlift: 272.5 kg
Re: souleve de terre
Peut-être que tu pars déjà trop en arrière au début de l'exercice.