Le but de se post est de répondre aux questions, donner des conseils pour l execution, la mise en oeuvre et la pratique de cette technique.
L ensemble des pratiquants peut répondre aux questions.
Ce qui serait interessant, c est d avoir aussi vos temoignages en indiquant :
avant: poids / tour de bras / tour de taille / tour de poitrine
le temps de pratique(de la technique)
apres: poids / tour de bras / tour de taille / tour de poitrine
les impressions et performances...
j editerai au fur et a mesure, ce post pour les questions les plus posées et les records en tour de bras..

Progression en cours
-barbarian : 2 mois de pratique +2cm
-ourko : 2 mois 1/2 de pratique
avant: 82.5 kg/36.7cm/69 cm
apres: 83.5 kg/39.3cm/72.1cm
question:Es ce que ca change quelquechose si on remplace le Cl par du C1spec ?
si tu ne peux pas faire autrement, il faut adapter Donc si tu peux pas faire du CL, tu peux faire du C1 spec et le but sera de descendre au fur et a mesure...Mais les resultats ne seront pas les meme. Le probleme qui va se poser c est comment vas tu augmenter la difficulté quand tu feras +12 Cspec et faire les repetitions forcées du vendredi? Le rythme lent je ne le conseil pas pour beneficier completement des progres. Le but etant de faire un maximum de reps.