Salut a tous,
Aprezs avoir eu recour a des gainers pro (de chez EAT FIT, ou de chez NUTRIMUSCLES ou d autres encore) je viens me renseigner ici pour avoir des conseils de gainers maison..J ai pu en voir des tas et des tas de recettes mais j aimerais avoir une recette qui tienne la route pour me faire gagner en masse .Certains parle de recette weight gainer maison et d autre de gainer maison classique....
Merki d avance de me renseigner
recette de gainer maison
Modérateur : modération
Re: recette de gainer maison
pas compliqué glucide - protéine - lipide
les glucides
avoine en poudre
http://www.myprotein.com/FR/products/avoine-instantanee
les protéines
un mélange de protéine rapide et lente
http://www.myprotein.com/fr/products/total-protein
les lipides
oléagineux " noix - amande ...."
http://www.myprotein.com/fr/products/fr ... s-entieres
ou en purée
http://www.myprotein.com/fr/products/beurre-damandes
tu mélange le tout suivant les quantités que tu à besoins
les glucides
avoine en poudre
http://www.myprotein.com/FR/products/avoine-instantanee
les protéines
un mélange de protéine rapide et lente
http://www.myprotein.com/fr/products/total-protein
les lipides
oléagineux " noix - amande ...."
http://www.myprotein.com/fr/products/fr ... s-entieres
ou en purée
http://www.myprotein.com/fr/products/beurre-damandes
tu mélange le tout suivant les quantités que tu à besoins
- edouardbkk
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Re: recette de gainer maison
et c'est possible d'en faire un maison, mais avec des produit "non transformés"?
Re: recette de gainer maison
Oui, tu passe ce que tu veux au mixeur.
Par exemple, flocons d'avoine, lait, oeufs, banane, etc.
Par exemple, flocons d'avoine, lait, oeufs, banane, etc.
- edouardbkk
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Re: recette de gainer maison
est-ce que ça, ça le ferais ? :
75g flocon d’avoine
250ml de lait
250ml de lait de coco
500g fromage blanc
1 banane
2 œufs
75g flocon d’avoine
250ml de lait
250ml de lait de coco
500g fromage blanc
1 banane
2 œufs
Re: recette de gainer maison
Si le blanc d'oeuf est cuit oui.
- edouardbkk
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Re: recette de gainer maison
oui c'est mieux! merci
Re: recette de gainer maison
Salut Waterwolf,
merci pour l'info mais quand j disais "gainer maison" , je pensais plus a des ingrédients qu'on es facilement chez soi. Si je suis ton conseil ça fait un gainer a + de 60 euros ( le prix d un gainer spécialise).
d autres idées ??
merci d avance
merci pour l'info mais quand j disais "gainer maison" , je pensais plus a des ingrédients qu'on es facilement chez soi. Si je suis ton conseil ça fait un gainer a + de 60 euros ( le prix d un gainer spécialise).
d autres idées ??
merci d avance