je fai des abdos depuis des années et ils ne sont pas trop visible :S
je fais 1m83 pour 65 kg.
je ne sais pas si je doit faire une séche ou une prise de masse?
Je fai a peu prés 450 abdos en varian les exercices 5jours sur 7.
Quelqu'un aurait il une idée de mon probléme??
Merci
abds: ne sait plus quoi faire!
Modérateur : modération
Re: abds: ne sait plus quoi faire!
tu n'es pas gros mais peut être as-tu du gras localisé uniquement sur cette zone
peut être que tu ne fais pas les bons exo et/ou pas correctement
peut être que tu ne leur laisses pas le temps de récupérer correctement en les bossant 5/7 jours
peut être que tu ne fais pas les bons exo et/ou pas correctement
peut être que tu ne leur laisses pas le temps de récupérer correctement en les bossant 5/7 jours
Re: abds: ne sait plus quoi faire!
comment faire pour savoir si c'est cela ou pas? :S
Re: abds: ne sait plus quoi faire!
Tu es très léger pour ta taille, il est probable que même sans graisse le relief de tes abdos ne soit pas impressionnant, du fait de leur faible volume.
C'est à toi de voir, mais pour avoir des supers abdos il faut être musclé et sec, un seul des deux ne permet pas d'avoir un effet visuel optimal.
Ce n'est que mon point de vue.
C'est à toi de voir, mais pour avoir des supers abdos il faut être musclé et sec, un seul des deux ne permet pas d'avoir un effet visuel optimal.
Ce n'est que mon point de vue.
Mon Carnet
"I got balls of steel!"
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Re: abds: ne sait plus quoi faire!
FAUX !!
Un ami (champion de France d'haltérophilie) pése 62 kilos et a des abdo incroyablement dessinés. Pourtant il n'a pas un volume musculaire impressionnant.
Je pense que le probléme vient plutot de l'entrainement, 5j/7 c'est trop. Fait en le lundi, le mercredi et le vendredi sa suffi amplement.
Bonne soirée a tous!
Un ami (champion de France d'haltérophilie) pése 62 kilos et a des abdo incroyablement dessinés. Pourtant il n'a pas un volume musculaire impressionnant.
Je pense que le probléme vient plutot de l'entrainement, 5j/7 c'est trop. Fait en le lundi, le mercredi et le vendredi sa suffi amplement.
Bonne soirée a tous!
Re: abds: ne sait plus quoi faire!
62kg, je parie déjà qu'il n'est pas grand. Et 62kg pour un bodybuilder, c'est pas comme 62kg pour quelqu'un de normal, il est ultra-sec!! Dons ci il faut des muscles et être sec!!
Mon Carnet
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Re: abds: ne sait plus quoi faire!
Y'a aussi la génétique qui joue un role pour les abdos t'en a qui les travaille jamais ou tres peu et qui ont des abdos enorme , bien sur ils sont tres sec
Fab ===> Début muscu Janvier 2010 , 17 ans
Faut savoir se dépasser avant de penser a dépasser les autres .
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