Régime et entrainement
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Régime et entrainement
Bonjour
Je suis actuellement au régime depuis 4 semaines et j aimerai savoir quels aliments dois je prendre avant et après l entrainement et a combien d' intervalle pour avoir un max d' énergie sans aller en contre-sens de mon régime
Merci
Je suis actuellement au régime depuis 4 semaines et j aimerai savoir quels aliments dois je prendre avant et après l entrainement et a combien d' intervalle pour avoir un max d' énergie sans aller en contre-sens de mon régime
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Non, c'est en pré-training et pendant l'effort, pas en post.j ai compris que je devais prendre post entrainement 100g de glucose/maltodextrine
Au début commence par 30g
Le dextrose et la malto c'est que en poudre (ce n'est que du sucre, ni plus ni moins)dans quels aliment puis je trouver cela sachant que je veut éviter tout type de poudres
Tu ne mange jamais de sucre de table, de farine ou de chocolat en poudre?
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