Conseil Régime??
Modérateur : modération
Conseil Régime??
Bonjour,
Je mesure 1m80 pour 59kg a jeun. je faisais de la boxe francaise jusqu'a ce que je me blesse au genou j'ai donc decidé de commencer la methode de musclation d'Olivier Lafay mais j'ai un soucis c'est le régime!
J'aimerai prendre du poids mais je ne sais pas vraiement comment faire...
j'aimerai savoir si vous aviez quelques conseils voire meme des régimes alimentaire que je pourrais suivre serait génial...
Merci d'avance
@ bientot
Je mesure 1m80 pour 59kg a jeun. je faisais de la boxe francaise jusqu'a ce que je me blesse au genou j'ai donc decidé de commencer la methode de musclation d'Olivier Lafay mais j'ai un soucis c'est le régime!
J'aimerai prendre du poids mais je ne sais pas vraiement comment faire...
j'aimerai savoir si vous aviez quelques conseils voire meme des régimes alimentaire que je pourrais suivre serait génial...
Merci d'avance
@ bientot
-
- Messages : 7
- Enregistré le : 19 sept. 2010, 13:51
- Localisation : Val d'Oise
-
- Messages : 7
- Enregistré le : 19 sept. 2010, 13:51
- Localisation : Val d'Oise
oui je regarde un peu tous les post histoire d'en savoir plus le forum est une grande source d'information ^^ je vais essayer d'apprendre petit a petit je pense que ça viendra avec le temps
Je vais voir tout ça merci beaucoup De toute façon je passe regulierement sur le forum
Merci de vos conseils
Eh oui 20kilos... je garde cet objectif en tête. La motivation est la!tu a 20kilo a prendre la
.Bien sur il faut que tu l'arrange un peu par rapport à tes besoins caloriques journalier.
les-proteines.com fais le calcul de tes besoins, fais toi un programme alimentaire qui te correspond et publie le sur ton carnet nutrition. Les callés en nutrition passeront t'aider
Je vais voir tout ça merci beaucoup De toute façon je passe regulierement sur le forum
Merci de vos conseils
Desole du double post
si je peux t'embeter encore un peu saadmarkhy stp j'ai regardé ton site internet mais je ne trouve rien en "les-proteines.com" j'ai trouvé le site "lesproteines.com" mais ca n'a pas l'air de correspondre a ce que tu m'as dit ou alors je n'ai pas trouvé ou mal compris... Est ce que ce site m'aide a créer mon regime ou bien il est exclusivement consacré aux prot' et complément alimentaire?
C'est surement bête ce que je dit
si je peux t'embeter encore un peu saadmarkhy stp j'ai regardé ton site internet mais je ne trouve rien en "les-proteines.com" j'ai trouvé le site "lesproteines.com" mais ca n'a pas l'air de correspondre a ce que tu m'as dit ou alors je n'ai pas trouvé ou mal compris... Est ce que ce site m'aide a créer mon regime ou bien il est exclusivement consacré aux prot' et complément alimentaire?
C'est surement bête ce que je dit
-
- Messages : 7
- Enregistré le : 19 sept. 2010, 13:51
- Localisation : Val d'Oise