cuisses
Modérateur : modération
- Aboumaymuna
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cuisses
bonjour. Comment faire grossir ses cuisses sans materiel (maxi 45 klg)
Est que faire la chaise c'est efficace?
merci
salut
Est que faire la chaise c'est efficace?
merci
salut
- ZeDriverKaya
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- terminator909
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- Fabien Methode Lafay
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C'est bien connu, la méthode n'est qu'un recueil d'exos PDC..terminator909 a écrit :tu peux utiliser la méthode lafay, qui contient un panel d'exo pour développer les jambes en pdc
Si on rajoute à ce message le conseil de ce lester pour courir.. c'est la totale.
Tu aurais pu t'abstenir sur ce coup-là.
Génial le conseil pour se bousiller le dos et les genoux, surtout si ce sont des rangers traditionnel type armée. Et même avec des Magnum élite ou DGGN qui offre le meilleur confort du pied c'est pas top de faire des footing. Les rangers sont pas faite pour faire de la CAP. On peux courir avec, sauter, aller sur tout type de terrain et ce de façon intensive mais surement pas faire des footings à répétitions.Tu peux courir en rangers, en 1 mois j'ai déjà les quadriceps qui se dessinent. Ou acheter des lest. (genre 2kg par cheville).
Pour le lest des chevilles
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Pour te muscler les jambes, suit les autres conseils (course endurance et fractionnée, vélo, squat 1 jambe...)
- Fabien Methode Lafay
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