Sechage abdos ?
Modérateur : modération
Sechage abdos ?
Bonjour.
Je Mesure 1metre 87 pour 71 Kilos .
Habituellement , Je pratique 1h30 de basket ball en club 3 fois par semaines ( La saison étant finie , je ne reprends que dans une semaine ) .
edit : Repas dans la journée .
Matin ( Aux alentours de 8h ) : 1 petite portion de céreales 0% + Fruits.
Midi : Légumes ( Salade , petits pois ou autres ) + Viande blanche ( Blanc de poulet en tranche ou en émincé ) .
16h : Fruit + 15g de chocolat noir .
20h : Légumes + viande blanche .
Si j'ai faim entre deux je prends un fruit ( Généralement nectarine ) .
Je ne bois que de l'eau
Ayant appris que je ne pourrais pas commencer la muscu des bras à cause d'une blessure , il y a 2 semaines J'ai décidé de travailler a fond les abdos .
( contracté )
( Au repos )
( De face ) .
Donc voilà , le chantier à l'air quand même énorme .
Je fais déjà régulierement des abdos au basket , mais juste histoire de pas " rouiller " , rien de vraiment poussé.
Depuis deux semaines je travaille le " 8abs module " , Que l'ont peut trouver rapidement sur youtube ( fin de semaine , j'attaque le module 2 ) tout les jours.
qu'y a t'il à changer pour essayer de perdre ce bide tout moche ?
des conseils ?
Merci d'avance .
Je Mesure 1metre 87 pour 71 Kilos .
Habituellement , Je pratique 1h30 de basket ball en club 3 fois par semaines ( La saison étant finie , je ne reprends que dans une semaine ) .
edit : Repas dans la journée .
Matin ( Aux alentours de 8h ) : 1 petite portion de céreales 0% + Fruits.
Midi : Légumes ( Salade , petits pois ou autres ) + Viande blanche ( Blanc de poulet en tranche ou en émincé ) .
16h : Fruit + 15g de chocolat noir .
20h : Légumes + viande blanche .
Si j'ai faim entre deux je prends un fruit ( Généralement nectarine ) .
Je ne bois que de l'eau
Ayant appris que je ne pourrais pas commencer la muscu des bras à cause d'une blessure , il y a 2 semaines J'ai décidé de travailler a fond les abdos .
( contracté )
( Au repos )
( De face ) .
Donc voilà , le chantier à l'air quand même énorme .
Je fais déjà régulierement des abdos au basket , mais juste histoire de pas " rouiller " , rien de vraiment poussé.
Depuis deux semaines je travaille le " 8abs module " , Que l'ont peut trouver rapidement sur youtube ( fin de semaine , j'attaque le module 2 ) tout les jours.
qu'y a t'il à changer pour essayer de perdre ce bide tout moche ?
des conseils ?
Merci d'avance .
Modifié en dernier par Jamyjay le 22 août 2010, 21:34, modifié 1 fois.
Re
C'est re-moi ^^ .
Après environs deux semaines , Jai été courir 8 fois , Le tout en alternance avec tout les jours 10 minutes d'abdos ( Exercices variés )
J'ai completement changé de régime alimentaire , Mais je suis passé de 71kg à 74.4
Voici le résultat en photo
.
D'un point de vue exterieur , Est-ce mieux ou mois bien ?
Soyez franc
Merci d'avance
Après environs deux semaines , Jai été courir 8 fois , Le tout en alternance avec tout les jours 10 minutes d'abdos ( Exercices variés )
J'ai completement changé de régime alimentaire , Mais je suis passé de 71kg à 74.4
Voici le résultat en photo
.
D'un point de vue exterieur , Est-ce mieux ou mois bien ?
Soyez franc
Merci d'avance
- ZeDriverKaya
- Messages : 216
- Enregistré le : 19 sept. 2009, 15:00
Vu ses résultats peu concluants que faire ?
Continuer ma sèche ? Changer totalement de régime alimentaire ?
Voici les exercices que je compte travailler tout les soirs ( J'ai fait le module 1 pendant une semaine ) .
Est-ce bien ? Faut-il changer de méthode ?
Désolé de toute ces questions , mais je suis totalement novice en la matière ..
( Edit de mon premier post : Ajouts des exercices et de mon alimentation en détail ) .
Continuer ma sèche ? Changer totalement de régime alimentaire ?
Voici les exercices que je compte travailler tout les soirs ( J'ai fait le module 1 pendant une semaine ) .
Est-ce bien ? Faut-il changer de méthode ?
Désolé de toute ces questions , mais je suis totalement novice en la matière ..
( Edit de mon premier post : Ajouts des exercices et de mon alimentation en détail ) .
- Benamour Jr
- Messages : 2
- Enregistré le : 22 juin 2010, 04:36
MessagePosté le: Dimanche 22 Aoû 2010 20:30 Sujet du message:
Vu ses résultats peu concluants que faire ?
Continuer ma sèche ? Changer totalement de régime alimentaire ?
Voici les exercices que je compte travailler tout les soirs ( J'ai fait le module 1 pendant une semaine ) .
Est-ce bien ? Faut-il changer de méthode ?
Désolé de toute ces questions , mais je suis totalement novice en la matière ..
( Edit de mon premier post : Ajouts des exercices et de mon alimentation en détail
Clair +1 , c'est pas en 2 semaines que t'aura de super abdos.quels résultats peu concluant ? Tu refais une séance photo après 2 semaines d'entrainement, c'est pas en un laps de tps si court que tes abdos vont apparaitre ^^
C'est plutot rapide de développer ses abdos mais peut être pas autant
Ce qui compte avant tout c'est la qualité et l'intensité de ta séance plus que la fréquence d'entraînement même si celle ci est plus qu'importante aussi.
Je veux dire tu peux faire 3 séances abdos semaine au top du top et toi en faire 4-5 de qualité moyenne tu auras un moins bon développement.