Salut a tous, Ja,i une petite question: Est-ce que je fait un bon choix si je decide de baisser un peu ma charge afin de mieux faire le mouvement au developper coucher(descendre la barre pres des pec, et non seulement a la moitié).
si tu le fais à la moitié tu bosse les triceps ... pour gagner en poids en bossant les pecs j'ai fais environ 1 mois ou je descendais peu la barre et j'ai bien pris en force et ensuite j'ai réadapté afin de bien bosser les pecs
- Celui qui abandonne une fois abandonnera toute sa vie ...
oui, tu fais bien. descendre bas va étirer les pecs et les cibler. attention aux courbatures le lendemain. beaucoup descendent moins bas justement pour plus de facilité et pour avoir moins mal.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.