Questions sur les exercices de musculation.
Modérateur : modération
Squall712
Messages : 73 Enregistré le : 06 août 2009, 10:10
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par Squall712 » 25 déc. 2009, 10:27
Bonjours à tous, pour les flexions latérales, faut il mieux augmenter la charge ou le nombre de répètes (50 max)?
WILL 63
Messages : 80 Enregistré le : 05 juin 2009, 09:33
Localisation : Auvergne
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par WILL 63 » 25 déc. 2009, 10:46
tout dépend de ton objectif : si tu veux augmenter ta masse musculaire à cet endroit augmente le poids. Si tu veux une taille fine et dessiné augmente les reps
Squall712
Messages : 73 Enregistré le : 06 août 2009, 10:10
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par Squall712 » 25 déc. 2009, 11:01
Pour avoir des obliques voyants faut 'il augmenter la masse? Réduire son taux de graisse ça je le sais
desmonts
Messages : 817 Enregistré le : 01 avr. 2006, 20:52
Localisation : Ile de France
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par desmonts » 25 déc. 2009, 12:43
Ben oui,faut augmenter la masse,mais c'est plus efficace pour ça de
prendre le poids d'un seul côté, à tour de rôle, plutôt que dans chaque
main comme on le montre souvent,et où là ça fait contrepoids...
gta856
Messages : 85 Enregistré le : 17 févr. 2009, 15:41
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par gta856 » 25 déc. 2009, 13:11
Ca va dépendre de ton physique aussi. Pour qu'ils se voient il vaut mieux être sec
Squall712
Messages : 73 Enregistré le : 06 août 2009, 10:10
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par Squall712 » 25 déc. 2009, 13:12
ok ok merci a tous pour vos réponses
Exhu
Messages : 37 Enregistré le : 17 janv. 2009, 23:39
Localisation : Suisse
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par Exhu » 25 déc. 2009, 22:30
Vous n'avez pas un bon exercice pour gagner en volume au niveau des obliques ?
Merci.
Squall712
Messages : 73 Enregistré le : 06 août 2009, 10:10
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par Squall712 » 27 déc. 2009, 10:23
merci tous pour vos réponses et joyeux noël un peu en retard