Questions obliques

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

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Squall712
Messages : 73
Enregistré le : 06 août 2009, 10:10

Questions obliques

Message par Squall712 »

Bonjours à tous, pour les flexions latérales, faut il mieux augmenter la charge ou le nombre de répètes (50 max)?
WILL 63
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Enregistré le : 05 juin 2009, 09:33
Localisation : Auvergne

Message par WILL 63 »

tout dépend de ton objectif : si tu veux augmenter ta masse musculaire à cet endroit augmente le poids. Si tu veux une taille fine et dessiné augmente les reps :wink:
Squall712
Messages : 73
Enregistré le : 06 août 2009, 10:10

Message par Squall712 »

Pour avoir des obliques voyants faut 'il augmenter la masse? Réduire son taux de graisse ça je le sais
desmonts
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Enregistré le : 01 avr. 2006, 20:52
Localisation : Ile de France

Message par desmonts »

Ben oui,faut augmenter la masse,mais c'est plus efficace pour ça de
prendre le poids d'un seul côté, à tour de rôle, plutôt que dans chaque
main comme on le montre souvent,et où là ça fait contrepoids...
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gta856
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Enregistré le : 17 févr. 2009, 15:41

Message par gta856 »

Ca va dépendre de ton physique aussi. Pour qu'ils se voient il vaut mieux être sec ;)
Squall712
Messages : 73
Enregistré le : 06 août 2009, 10:10

Message par Squall712 »

ok ok merci a tous pour vos réponses :wink:
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Exhu
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Enregistré le : 17 janv. 2009, 23:39
Localisation : Suisse

Message par Exhu »

Vous n'avez pas un bon exercice pour gagner en volume au niveau des obliques ?

Merci.
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Aioros31
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Enregistré le : 11 avr. 2009, 11:13

Message par Aioros31 »

J'pense pas qu'il y ai d'exo miracle.

Crunch oblique, relevé de jambe oblique.

Par contre un mouvement que j'aime bien c'est celui là :
http://www.youtube.com/watch?v=MEoA1mgj1Ks
Tu peux aussi surélever les pieds.
Screwball
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Enregistré le : 27 juin 2009, 23:09
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Message par Screwball »

https://www.musculaction.com/abdominaux-exercice-10.htm

Tres tres bon exo pour la masse au niveau des obliques...
Squall712
Messages : 73
Enregistré le : 06 août 2009, 10:10

Message par Squall712 »

merci tous pour vos réponses et joyeux noël un peu en retard :lol:
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