Vos exercices préférés !
Modérateur : modération
Vos exercices préférés !
Salut tout le monde
Je lance un petit sujet pour savoir quels sont les exercices préféres des musclor du forum pour échangé un peu,je commence:
D'abord L'écarté couché car il me procure de trés bonnes sensations aux pectoraux.
En deuxième je mettrai le rowing un bras qui lui aussi donne des excellentes sensations sur des nombreux muscles.
Le leg extension parce qu'il isole vraiment bien les quadri on les sent bruler comme pas possible!
Voila mon petit classement,après y'as aussi les dips,le curl incliné ou le développé incliné mais dans une moindre mesure.
En espérant qu'on puisse de donner des idées d'exercice sympa et efficace!
Je lance un petit sujet pour savoir quels sont les exercices préféres des musclor du forum pour échangé un peu,je commence:
D'abord L'écarté couché car il me procure de trés bonnes sensations aux pectoraux.
En deuxième je mettrai le rowing un bras qui lui aussi donne des excellentes sensations sur des nombreux muscles.
Le leg extension parce qu'il isole vraiment bien les quadri on les sent bruler comme pas possible!
Voila mon petit classement,après y'as aussi les dips,le curl incliné ou le développé incliné mais dans une moindre mesure.
En espérant qu'on puisse de donner des idées d'exercice sympa et efficace!
- chiche-kebab
- Messages : 127
- Enregistré le : 29 juil. 2006, 15:51
- ZeDriverKaya
- Messages : 216
- Enregistré le : 19 sept. 2009, 15:00
- Fred krueger
- Messages : 65
- Enregistré le : 28 déc. 2008, 19:43
- Localisation : 06
Après des dips, et développé-couché serré j'adore cet exercice:
http://musculaction.com/triceps-exercice-4.htm
Mon préféré! J'adore les dips aussi
http://musculaction.com/triceps-exercice-4.htm
Mon préféré! J'adore les dips aussi
- Matthieu71230
- Messages : 42
- Enregistré le : 28 juin 2009, 14:13
- Localisation : 71
Dur de choisir mais je dirais le Curl Incliné qui explose bien et le développé haltère .
Les clés de la réussite : la Motivation et l'Assiduité
Mon carnet
Mon carnet
Pendant un moment j'adorais le dips, j'en ais trop fait et c'est devenu désagréable. (oui je suis déscendu trop une fois et ca m'a fait mal :/ Comme si la cage thoracique s'ouvrait en deux. Et après je pouvais plus en faire sans douleur du coup j'ai fait d'autres exos et je me suis faché [temporairement] avec )
Sinon en ce moment je suis à fond sur le DI et les EL.
Quand j'ai commencé j'affectionais particulièrement le tirage nuque et le développé machine. (que j'ai vite arreté car à ma salle les charges ne sont pas assez importantes sur ce truc )
J'adore le curl inversé pour les avants bras et les flexions poignets en pronation.
J'aime beaucoup les étirements aussi. (pour les jambes, le haut du corps spa marrant à étirer. Sentir le grand écart arriver à grand pas c'est excitant ^^ )
Sinon en ce moment je suis à fond sur le DI et les EL.
Quand j'ai commencé j'affectionais particulièrement le tirage nuque et le développé machine. (que j'ai vite arreté car à ma salle les charges ne sont pas assez importantes sur ce truc )
J'adore le curl inversé pour les avants bras et les flexions poignets en pronation.
J'aime beaucoup les étirements aussi. (pour les jambes, le haut du corps spa marrant à étirer. Sentir le grand écart arriver à grand pas c'est excitant ^^ )
Photo du 21 aout à froid p34-35-37
Under TheGhost Control!©
Le dernier homme a avoir serré la main à Jim Jones est Jamel Debouzze.
Under TheGhost Control!©
Le dernier homme a avoir serré la main à Jim Jones est Jamel Debouzze.
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- Messages : 29
- Enregistré le : 27 juin 2009, 20:12
Pull-Over haltère pour les sensations Dos c'est vraiment mon number 1
Développé Couché Serré EZ
Squat Développé : pour son aspect cardio, la maîtrise que ce mouvement requiert sur la plan de l'équilibre et enfin le fait qu'il fait travailler le corps quasiment de la tête aux pieds
Développé Cubain qui est une délicieuse torture pour les delto postérieurs
Rowing Menton prise large EZ
Développé Couché Serré EZ
Squat Développé : pour son aspect cardio, la maîtrise que ce mouvement requiert sur la plan de l'équilibre et enfin le fait qu'il fait travailler le corps quasiment de la tête aux pieds
Développé Cubain qui est une délicieuse torture pour les delto postérieurs
Rowing Menton prise large EZ
Geetee's copyrigth : "No Brain ... No Gain"
StephenV's copyright : "Le parmesan c'est pour décorer les pâtes"
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- francké-boy
- Messages : 23
- Enregistré le : 01 mars 2009, 16:20
- Localisation : Québec
Pour le rowing barre tout a fait d'accord, sinon curl barre, developpé nuque par devant je ne sais plus son nom... Honte sur moi mais la flemme de chercher . Et sinon les pompes j'adore.
Un philosophe a dit un jour, le mystère des pyramides c'est le mystère de la consciance dans laquelle on entre pas .
- UnDcesDich
- Messages : 2
- Enregistré le : 22 nov. 2005, 21:14
- Localisation : Liège et Antwerp
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- Messages : 12
- Enregistré le : 03 nov. 2009, 17:55
- Localisation : Dans un paquet de haribot