Bras de fer
Modérateur : modération
- THE GAME HHH
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Bras de fer
Question débile: quels sont les meilleurs exos pour s'améliorer au bras de fer? Curl non? et en séries de 12 sa le fait ou pas? Non parceque j'ai beau etre bcp plus fort que mes amis à soulever de la fonte c'est à peine si je le suis à ce petit jeu alors je me pose des questions...
It's time to play the game... TIME TO PLAY THE GAME!!! It's all about the game and how you play it all about control and if you take it all about your debt...
Mon carnet: the-game-hhh-18-ans-1m70-70-kgs-t71301.html
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Des exos pour les épaules, les rotateurs de l'humérus, les avant-bras.
Programme d'entraînement, perte de poids, prise de masse :
Coach sportif en ligne et à domicile et préparateur physique
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- THE GAME HHH
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Je ne pense pas non plus... Mais pour tous cux qui ignorent tout de la muscu si, et c'est rageant de perdre contre certains d'entre eux.
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j'avou ça me ferai chié de perdre contre des cons qui y conaisse rien et qui on des gros préjugé! moi en général je perd pas à l'interna sof contre des gars qui font 4 foi mon poids, ceci dit j'ai gagné contre le champion de lancer de marteau d'Aquitaine qui a le même age que moi et des poigné beaucoup plus gros!
- THE GAME HHH
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lol félicitations^^ nan mais c'est vrai que voir qu'ils galèrent comme des malades à faire la moitié de ce que tu fais avc une barre et après te rendre compte que tu les domine à peine au bras de fer c'est carrément incompréhensible
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C'est vrai que sa doit etr assez technique finalement car sinon il n'y aurait pas de championnats, ce ne serait pas une discipline officielle or c'en est une. Si c'était juste de la force sans technique certains catcheurs entre autres seraient vite champions!
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ça c'est vrai que c'est chian! après je pense que si tu ve devenir bon au bras de fer il faut en faire plein! Il faut attention à la hauteur de la table des chaises et à la position des bras, ne pas plié le poigné comme tous le monde à tendance à faire mais mettre le bras droit devant soi et aligné le poigner dans l'axe de ce dernier!!c'est vrai que voir qu'ils galèrent comme des malades à faire la moitié de ce que tu fais avc une barre et après te rendre compte que tu les domine à peine au bras de fer c'est carrément incompréhensible
++
- CharlieDeBordeaux
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Ben j'en ai fait un samedi dernier et j'ai perdu comme une merde face à un type pas sportif pour un sous, qui soulève pas 50kg au DC alors que je dépasse les 100Kg, pas musclé et avec des petits bras, j'avais les boules mais alors je vous raconte pas!
Bonjour les railleries sur la muscu que j'ai du me taper toute la soirée
Sinon, je crois clairement qu'il y a une question de technique. Je forçais comme un malade mais c'est pas clair du tout quels muscles doivent travailler pour moi, je me suis épuisé en gaspillant mon energie da&ns le vide à contracter les biceps, mais clairement ça ne sert à rien.
L'épaule travaille beaucoup, ou en tout cas j'ai l'impression qu'il faut placer son corps de sorte qu'elle travaille.
Si certains ont des conseils, je veux bien les prendre j'ai une revanche à prendre.
Bonjour les railleries sur la muscu que j'ai du me taper toute la soirée
Sinon, je crois clairement qu'il y a une question de technique. Je forçais comme un malade mais c'est pas clair du tout quels muscles doivent travailler pour moi, je me suis épuisé en gaspillant mon energie da&ns le vide à contracter les biceps, mais clairement ça ne sert à rien.
L'épaule travaille beaucoup, ou en tout cas j'ai l'impression qu'il faut placer son corps de sorte qu'elle travaille.
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Death be not proud, though some have called thee
Mighty and dreadfull, for, thou art not so.
Mon carnet d'entrainement
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tu ne peux pas comparer ta force au bras de fer par rapport à ta perf au dc
C'est comme si tu disais: c'est bizarre, je n'arrive pas à faire du sdt à 200kg alors que je bench à 140kg.
Il y a aussi le problème du transfert de force; ce n'est pas parce que tu fais du dc à 100kg que tu sais faire 20 pompes à une main par exemple.
donc:
Tu attends qu'il inspire et dès qu'il inspire ( le moment où les muscles sont les plus relaché et faibles); tu expires en serrant les dents... tout en ramenant ton bras vers toi et en cassant son poignet.
C'est comme si tu disais: c'est bizarre, je n'arrive pas à faire du sdt à 200kg alors que je bench à 140kg.
Il y a aussi le problème du transfert de force; ce n'est pas parce que tu fais du dc à 100kg que tu sais faire 20 pompes à une main par exemple.
donc:
La technique: il faut que tu ramènes ton bras vers toi, tout en essayant de casser son poignet; comme cela tu auras une sorte de levier qui sera bien à ton avantage....du curl supi, des tractions supi, du reverse curl, du curl marteau, de l'auto stop en latérale ( pour la coiffre); des flexions/extension poignet.
Bref biceps+ avant bras+ coiffe des rotateur
Tu attends qu'il inspire et dès qu'il inspire ( le moment où les muscles sont les plus relaché et faibles); tu expires en serrant les dents... tout en ramenant ton bras vers toi et en cassant son poignet.
Pareil pour moi!
J'arrive à faire 140kg au SDT j'arrive à faire 17 Dips pdc+30kg je m'étais dit hier matin en arrivant à la salle que je devrais pouvoir pousser mes séries à 80kg au DC...
Ben non!
Et je ne suis même pas sûr de faire 80 kg maxi au DC!!!
Pourtant je suis ectomorphe(16cm de poignet) pour environ 36,5cm de bras!
J'arrive à faire 140kg au SDT j'arrive à faire 17 Dips pdc+30kg je m'étais dit hier matin en arrivant à la salle que je devrais pouvoir pousser mes séries à 80kg au DC...
Ben non!
Et je ne suis même pas sûr de faire 80 kg maxi au DC!!!
Pourtant je suis ectomorphe(16cm de poignet) pour environ 36,5cm de bras!
PSG en force!!!
KOP OF BOULOGNE!!!
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C'est marrant ça la différence cj entre tes pompes à une main et le DC...
Mon programme
Si tous ceux qui avaient commencé la muscu avaient continué, les maigres et les gros seraient à la mode. Courage - Intensité - Régularité.
Si tous ceux qui avaient commencé la muscu avaient continué, les maigres et les gros seraient à la mode. Courage - Intensité - Régularité.
pour en revenir a ce que disait cj il est bon au dips et aux pompes une main pourquoi?
tout simplement parce qu'il pratique souvent ces exos
il est moins bon au couché car il le fait jamais
tout simplement
puis toute façon méme si c'est bien la variation de mouvement mieux vaut garder dans son training certains exos qui vous conviennet bien plutot que de s'éparpiller a toucher un peu a tout
tout simplement parce qu'il pratique souvent ces exos
il est moins bon au couché car il le fait jamais
tout simplement
puis toute façon méme si c'est bien la variation de mouvement mieux vaut garder dans son training certains exos qui vous conviennet bien plutot que de s'éparpiller a toucher un peu a tout
régle numéro une:ne jamais parler du fight club régle numéro deux ne jamais parler du fight club...
Re: Bras de fer
Salut les gars !
Je suis membre de l’équipe de France de Bras de fer sportif.
Est-ce que vous connaissez le Bras de fer sportif ?
Je vous invite à découvrir la chaîne YouTube « BRAS DE FER TV »
Lien de la chaine: https://www.youtube.com/channel/UCjdUk1 ... xe4iEErlTQ
N'hésitez pas vous abonner, à liker, à commenter et donner vos avis !
Force & Honneur !
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Re: Bras de fer
Je connais un peu, j'ai vu 2 fois "Over the top" avec Stallone ...
(J'ai même un peu de la patouille qu'il colle à son trousseau de clefs et qu'on le voit malaxer , c'est dire ! )
(J'ai même un peu de la patouille qu'il colle à son trousseau de clefs et qu'on le voit malaxer , c'est dire ! )
Re: Bras de fer
Énorme
Re: Bras de fer
( Pour l'anecdote , de mémoire on entrevoyait fugitivement un champion français parmi les figurants.)