chrononutrition
Modérateur : modération
Merci de ta réponse niala_69
Cependant, j'aurais encore une question.
Quand tu dis :
Merci
Cependant, j'aurais encore une question.
Quand tu dis :
Quand tu dis ou, c'est soit 1 cuil à soupe de plus de féculent OU du pain à la place des féculents?- féculents : 1 cuil à soupe de plus que votre part calculée pour le repas du midi OU du pain (votre part du matin + 10g).
Merci
- Demon-king
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En gros d'apres le docteur ce n'est pas une question d'heure mais de moments. A partir du lever les repas se repartissent en intervalles de temps. Donc prendre le ptit dej dans l'heure qui suit le lever ensuite attendre 5 h avant de dejeuner donc si tu manges a 8h00 le ptit dej c'est a 13h00 le midi et apres faut compter 5heures d'ecart avec le gouter et il peut etre pris meme plus tard, quand la faim se fait sentir et il peut remplacer le diner et tu peux faire un gouter dinatoire sinon si tu dines apres le gouter tu compte 1h30 avant le diner.
En gros si ptit dej a 8h00, dej a 13h00, gouter à 18h00 et diner 19h30
Voila
En gros si ptit dej a 8h00, dej a 13h00, gouter à 18h00 et diner 19h30
Voila
- ultra_vegeta
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Oui il parle plus d'envie de repas ( besoin) que d'heures fixes.
Cependant comme je l'ai dit quelques pages avant c'est son " envie " c'est bien beau mais pas toujours facile à appliquer
Donc çà m'arrive de prendre le couter ou le repas du soir avant d'en sentir le besoin, mais çà n'a pas empêché les résultats....
Donc vous posez pas trop de questions
Cependant comme je l'ai dit quelques pages avant c'est son " envie " c'est bien beau mais pas toujours facile à appliquer
Donc çà m'arrive de prendre le couter ou le repas du soir avant d'en sentir le besoin, mais çà n'a pas empêché les résultats....
Donc vous posez pas trop de questions
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
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- Demon-king
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inifaress : relis-bien le message de niala_69.
Il a pourtant bien mis le "OU" en évidence
(edit: désolé pour l'erreur, niala )
Il a pourtant bien mis le "OU" en évidence
(edit: désolé pour l'erreur, niala )
Modifié en dernier par Slan le 02 janv. 2009, 18:35, modifié 1 fois.
"Faut arrêter ces conneries de nord et de sud ! Une fois pour toutes, le nord, suivant comment on est tourné, ça change tout !" © Perceval
Voila je me demandais un truc... Est-ce que la chrono permet d'obtenir un physique bien sec, avec des abdos du bas apparents et un BF de 10 % (bien sur à plus ou moins long terme 4 mois peut etre? car pas trop restrictif...) ou seulement elle permet de s'affiner et d'avoir un corps mince mais pas de secher le gras qui reste autour du nombril ,enfin d'arriver à un physique bien sec...?
Si drecker et les autres passent par la...
Si drecker et les autres passent par la...
Tu penses que je devrais continuer au maximum la chrono et je vois et si il reste un peu je fais ça avec une sèche avant l'été?
Mais je voulais savoir si la chrono sans sèche trop draconienne permet de bien bien sécher? Peut etre que Drecker ou Avn pourraient me répondre ou d'autre qui on reussi à bien bien sécher avec la chrono
Mais je voulais savoir si la chrono sans sèche trop draconienne permet de bien bien sécher? Peut etre que Drecker ou Avn pourraient me répondre ou d'autre qui on reussi à bien bien sécher avec la chrono
la chrono n'est pas un régime ...donc pas de notion de seche ou de stress pour le corps ....tu aboutis à un poids (silhouette) que je qualifierai de forme si tu te depenses plus tu manges plus donc cela ne devrait pas poser de probleme pour conserver ta silhouette ...je crois que c'est commander qui a ecrit la dessus aussi ...regarde sur le poste ...@plus
NB page 1 de ce poste ...viewtopic.php?t=19432
NB page 1 de ce poste ...viewtopic.php?t=19432
Bonsoir,
niala_69 j'ai regardé au début du post mais je ne vois pas de quelle intervention tu parles
tchernos, je me demandais juste si il était toujours possible de grossir en muscle, en faisant la méthode Lafay, tout en mangeant chrono nutrition.
Parce que c'est vrai que dans mon cas, depuis que je me suis mis à la chrono nutrition (15 jours), j'ai beaucoup plus de sensations de faim...
Et je ne suis pas sur que si j'ai des sensations de faim, je puisses toujours prendre en masse.
D'ailleurs, est-il normal d'avoir des sensations de faims entre les repas?
Un peu le matin, environ 3h après avoir petit déjeuné (même si c'est de moins en moins) mais le pire étant le soir, après avoir diner, je ressens beaucoup de faim
@+
niala_69 j'ai regardé au début du post mais je ne vois pas de quelle intervention tu parles
tchernos, je me demandais juste si il était toujours possible de grossir en muscle, en faisant la méthode Lafay, tout en mangeant chrono nutrition.
Parce que c'est vrai que dans mon cas, depuis que je me suis mis à la chrono nutrition (15 jours), j'ai beaucoup plus de sensations de faim...
Et je ne suis pas sur que si j'ai des sensations de faim, je puisses toujours prendre en masse.
D'ailleurs, est-il normal d'avoir des sensations de faims entre les repas?
Un peu le matin, environ 3h après avoir petit déjeuné (même si c'est de moins en moins) mais le pire étant le soir, après avoir diner, je ressens beaucoup de faim
@+
rien ne se perd rien ne se gagne tout se transforme. ce que tu perds en gras tu le transformes en muscle. donc oui je pense que tu peux prendre en muscle en mangeant chrono mais c'est pas sur 15 jours qu'il faut voir cela mais plutot 4,5 ou 6 mois.
comme a dit l'autre, rome ne s'est pas faite en deux coups de cuillieres à pots. il en fallut plusieurs.
pour autant je reste convaincu que la chrono est faite pour perdre du poids et non en gagner.
comme a dit l'autre, rome ne s'est pas faite en deux coups de cuillieres à pots. il en fallut plusieurs.
pour autant je reste convaincu que la chrono est faite pour perdre du poids et non en gagner.
Je pense que si tu débutes tu peux voir des progrés de prise musculaire mais a par cela la prise de muscle se fait par un regime prise de masse avec beaucoup de glucides et la chrono en fournit pas mal mais pas autant qu'en prise de masse... En tout cas je me dessine de plus en plus avec la methode lafay et la chrono et j'espere conserver le plus de masse musculaire tout en perdant le gras qui reste dessus
Voila
Voila
En fait, je suis face à un gros gros dillemme..
Jusqu'à vendredi dernier, j'étais en vacances (15 jours).
Depuis aujourd'hui, j'ai repris ma formation professionnelle qui se déroule dans un lycée et donc, le midi, je déjeune à la cantine de ce lycée...
Et niveau quantité, ça ne colle pas du tout à la chrono nutrition...
Au final, je me retrouve le midi, avec beaucoup de trop de féculent et pas du tout assez de viande...
De temps en temps, il y a des œufs en entrée mais ce n'est pas le cas tous les jours.
Par exemple, ce midi, j'ai eu le droit à une pauvre brochette de bœuf avec une plâtré de semoule... et il est carrément impossible de "marchander" pour avoir plus de viande et moins de féculents, ils doivent respecter leur quotas...
Donc, je suis pas mal coincé...
Si vous avez des idées, je suis preneur
Merci
Jusqu'à vendredi dernier, j'étais en vacances (15 jours).
Depuis aujourd'hui, j'ai repris ma formation professionnelle qui se déroule dans un lycée et donc, le midi, je déjeune à la cantine de ce lycée...
Et niveau quantité, ça ne colle pas du tout à la chrono nutrition...
Au final, je me retrouve le midi, avec beaucoup de trop de féculent et pas du tout assez de viande...
De temps en temps, il y a des œufs en entrée mais ce n'est pas le cas tous les jours.
Par exemple, ce midi, j'ai eu le droit à une pauvre brochette de bœuf avec une plâtré de semoule... et il est carrément impossible de "marchander" pour avoir plus de viande et moins de féculents, ils doivent respecter leur quotas...
Donc, je suis pas mal coincé...
Si vous avez des idées, je suis preneur
Merci
Merci de vos réponses.
Bon, après réflexion, je fais mes gamelles et pis voilà, comme ça, je suis sur de bien manger ce qu'il faut
Sinon, je me posais encore quelques questions...
Dans le bouquin il est écrit, pour les sportifs, de manger une banane (pour 1h30 de sport) avant le sport.
Mais il faut manger cette banane simplement si il y a un long délai entre le déjeuner et ce sport, non?
Si oui, combien de temps maximum il doit y avoir entre le déjeuner et cette collation?
De plus, je fais mes séances Lafay quand je rentre le soir et donc je commence vers 18h30 et je finis donc vers 20h - 20h30 et je prend mon gouter après ma séance.
Le souci est que cela me fais diner 1h30 à 2h après le gouter et donc très tard...
Y'a t'il moyen de prendre le gouter avant le sport? Même si je dine 2 à 3h après le gouter?
Merci de vos réponses
Bon, après réflexion, je fais mes gamelles et pis voilà, comme ça, je suis sur de bien manger ce qu'il faut
Sinon, je me posais encore quelques questions...
Dans le bouquin il est écrit, pour les sportifs, de manger une banane (pour 1h30 de sport) avant le sport.
Mais il faut manger cette banane simplement si il y a un long délai entre le déjeuner et ce sport, non?
Si oui, combien de temps maximum il doit y avoir entre le déjeuner et cette collation?
De plus, je fais mes séances Lafay quand je rentre le soir et donc je commence vers 18h30 et je finis donc vers 20h - 20h30 et je prend mon gouter après ma séance.
Le souci est que cela me fais diner 1h30 à 2h après le gouter et donc très tard...
Y'a t'il moyen de prendre le gouter avant le sport? Même si je dine 2 à 3h après le gouter?
Merci de vos réponses
Avec la chrono, tu peux tout à fait prendre du muscle
Je l'ai testé pendant 1 mois, assez dur, c'est-à-dire beaucoup plus axée sur la sèche. Au final, j'ai perdu pas mal de graisse ( 5 cm de tour de taille), en conservant exactement le même poids. Idéal pour faire la silhouette En augmentant les féculents, tu peux avoir un très bon résultat, mais pour ce qui est pdm avec la chrono, je préfère pas, vu que ca a fait monter mon taux de cholestérol
J'étais à 120 gr le matin et 80 à midi de féculents pour 1m86 et 78 kg.
Il ne faut pas non plus essayer de tout théoriser les gars
Faites comme vous le sentez! Si vous préfèrez prendre une banane 1h avant votre séance pour être plus léger avec un minimum d'energie ou 1/2 h avant la séance pour avoir l'impression d'être "full of power", faites le...
Je l'ai testé pendant 1 mois, assez dur, c'est-à-dire beaucoup plus axée sur la sèche. Au final, j'ai perdu pas mal de graisse ( 5 cm de tour de taille), en conservant exactement le même poids. Idéal pour faire la silhouette En augmentant les féculents, tu peux avoir un très bon résultat, mais pour ce qui est pdm avec la chrono, je préfère pas, vu que ca a fait monter mon taux de cholestérol
J'étais à 120 gr le matin et 80 à midi de féculents pour 1m86 et 78 kg.
Il ne faut pas non plus essayer de tout théoriser les gars
Faites comme vous le sentez! Si vous préfèrez prendre une banane 1h avant votre séance pour être plus léger avec un minimum d'energie ou 1/2 h avant la séance pour avoir l'impression d'être "full of power", faites le...
Vraiment énorme pour un mois!Au final, j'ai perdu pas mal de graisse ( 5 cm de tour de taille), en conservant exactement le même poids.
Carnet Lafay ICI, Bilan1p23
Je n'avais pas complètement appliqué à la lettre mais l'année dernière, j'avais perdu avec la chrono environ 10cm de tour de taille en deux mois mais j'avais aussi perdu du poids (7 kilos dans ce laps de temps).
Carnet Lafay ICI, Bilan1p23
- Demon-king
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Ca me motive pour continuer alors!
Sinon vous pensez qu'on peut bien bien sécher avec la chrono? Du style descendre dans un bf à 10-11%,où les abdos du bas soient visibles?
Parce que je suis aussi la chrono et j'ai bien perdu comme vu au tour de taille...Mais il me reste un ptit peu de gras autour du nombril et j'aimerais bien le voir partir
Sinon drecker c'est avec la chrono que l'année derniere tu as reussi à etre bien sec sur les photos, et tu approchais un bf de 10% je crois
Merci
Sinon vous pensez qu'on peut bien bien sécher avec la chrono? Du style descendre dans un bf à 10-11%,où les abdos du bas soient visibles?
Parce que je suis aussi la chrono et j'ai bien perdu comme vu au tour de taille...Mais il me reste un ptit peu de gras autour du nombril et j'aimerais bien le voir partir
Sinon drecker c'est avec la chrono que l'année derniere tu as reussi à etre bien sec sur les photos, et tu approchais un bf de 10% je crois
Merci
Coucou les gens.
Me revoilà pour un petit bilan après 3 semaines de chrono
Alors, avant de commencer la chrono, j'étais à 83 Kg et 81 cm de tour de taille
Après une semaine, je suis descendu à 82 Kg et 81 cm de tour de taille
Après 2 semaines je suis descendu à 81,2 Kg et 80 cm de tour de taille
Après 3 semaines, je suis descendu à 78,8 Kg et 78 cm de tour de taille
Donc en 3 semaines, j'ai perdu 4,2 Kg et 3 cm de tour de taille
Je suis vraiment content, ça fonctionne plutôt très bien pour moi mais, à part mon ventre que je vois dégonfler, je ne vois pas d'où je perds d'autre lol
Je devrais peut-être me prendre en photo pour mieux me rendre compte...
Bonne soirée
Tcho'
Me revoilà pour un petit bilan après 3 semaines de chrono
Alors, avant de commencer la chrono, j'étais à 83 Kg et 81 cm de tour de taille
Après une semaine, je suis descendu à 82 Kg et 81 cm de tour de taille
Après 2 semaines je suis descendu à 81,2 Kg et 80 cm de tour de taille
Après 3 semaines, je suis descendu à 78,8 Kg et 78 cm de tour de taille
Donc en 3 semaines, j'ai perdu 4,2 Kg et 3 cm de tour de taille
Je suis vraiment content, ça fonctionne plutôt très bien pour moi mais, à part mon ventre que je vois dégonfler, je ne vois pas d'où je perds d'autre lol
Je devrais peut-être me prendre en photo pour mieux me rendre compte...
Bonne soirée
Tcho'
Bonsoir à tous,
Je continue tranquillement la chrono mais je me posais une question et je n'ai pas trouvé de réponse dans le livre...
En fait, depuis que je suis la chrono, j'ai quelques soucis de transit...
Je pense que cela vient du fait que je ne mange pas assez de fruits et légumes, est-il possible de rajouter à la fin du déjeuner des fruits en dessert? Ou bien des compotes? Si oui, combien ai-je le droit d'en manger?
Merci de votre aide
Je continue tranquillement la chrono mais je me posais une question et je n'ai pas trouvé de réponse dans le livre...
En fait, depuis que je suis la chrono, j'ai quelques soucis de transit...
Je pense que cela vient du fait que je ne mange pas assez de fruits et légumes, est-il possible de rajouter à la fin du déjeuner des fruits en dessert? Ou bien des compotes? Si oui, combien ai-je le droit d'en manger?
Merci de votre aide
Normalement non, il doit avoir un repas unique ni entrée,dessert ou pain en plus. Mais je remarque aussi des difficultés de transit je ne vais pas a la selle tous les jours loin de la mailgré que je mange du pain de son au ptit dej et au diner pas mal de legumes verts donc fibres...Donc je suis dans le meme cas mais je sais pas trop quoi faire...?
Moi je suis selon ma taille et je mesure pas tout le temps la viande, feculents... C'est approximatif et au feeling mais je sais combien environ 4 cuilleres a soupe de feculents le midi, legumes vert le soir je dirais jusqu'à satiété poisson aussi et viande blanche ou rouge le midi autant qu'il est necessaire pour pas que tu ressentes une faim apres le dejeuner et le ptit dej c'est pour 1M70 ,par exemple, 70 gr de pain et 100 gr de fromage... Tu as les quantités selon ta taille et activité physique aussi dans le livre (métier actif...)
non c'est en fonction de ton activité professionnelle. metier sedentaire (considere bureau assis 8h/jour) metier actif (le reste). il y a par contre une case sportif de haut niveau pour qui les doses sont augmentées.azriel a écrit :Je me demandais si la quantité préconisée dans la chrono varie en fonction de l'activité physique ?
c'est le debut c'est normal il faut plus ou moins 1 semaine pour que ton corps s'adapte. c'est comme au debut de la methode lafay tu as des courbatures qui disparaissent une fois ton corps habitué à travailler.
ben pour la chrono c'est pareil. il faut surtout pas lui donner à bouffer avant les moments prevus sinon il ne s'adaptera jamais.
ben pour la chrono c'est pareil. il faut surtout pas lui donner à bouffer avant les moments prevus sinon il ne s'adaptera jamais.
Bonjour les gens
Je reviens vers vous car j'ai besoin de conseils et surtout d'avis...
Aujourd'hui, je me suis pesé, le samedi étant le jour de pèse pour moi.
Donc, ce matin, après une semaine je suis à 78,7 Kg et 78 de tour de taille, or la semaine dernière j'étais à 78,8 Kg et 78 de tour de taille...
Ce que je ne comprend pas, c'est qu'avant ça (cela fais un mois pile aujourd'hui que je mange chrono) je perdais entre 1 kg et 1,5 Kg par semaine.
Donc, je me doutais bien que ça n'allais pas être le cas toutes les semaines, que j'allais surement perdre de moins en moins, mais de là passer d'une perte de 1 Kg par semaine à 100 Grammes, je trouve qu'il y a une différence énorme
Surtout que sur toute la semaine, j'ai mangé correctement, comme indiqué dans le livre, je n'ai pas fais encore de repas joker, je n'ai pas fais d'entorse, rien de particulier...
Donc, je ne comprend vraiment pas pourquoi je n'ai rien perdu alors que j'ai encore beaucoup beaucoup de gras à perdre, surtout au niveau des cuisses et des fesses
Auriez-vous des conseils? Est-ce que ça vous ai déjà arrivé?
Merci de vos réponses parce que je me sens un peu découragé là
Je reviens vers vous car j'ai besoin de conseils et surtout d'avis...
Aujourd'hui, je me suis pesé, le samedi étant le jour de pèse pour moi.
Donc, ce matin, après une semaine je suis à 78,7 Kg et 78 de tour de taille, or la semaine dernière j'étais à 78,8 Kg et 78 de tour de taille...
Ce que je ne comprend pas, c'est qu'avant ça (cela fais un mois pile aujourd'hui que je mange chrono) je perdais entre 1 kg et 1,5 Kg par semaine.
Donc, je me doutais bien que ça n'allais pas être le cas toutes les semaines, que j'allais surement perdre de moins en moins, mais de là passer d'une perte de 1 Kg par semaine à 100 Grammes, je trouve qu'il y a une différence énorme
Surtout que sur toute la semaine, j'ai mangé correctement, comme indiqué dans le livre, je n'ai pas fais encore de repas joker, je n'ai pas fais d'entorse, rien de particulier...
Donc, je ne comprend vraiment pas pourquoi je n'ai rien perdu alors que j'ai encore beaucoup beaucoup de gras à perdre, surtout au niveau des cuisses et des fesses
Auriez-vous des conseils? Est-ce que ça vous ai déjà arrivé?
Merci de vos réponses parce que je me sens un peu découragé là
- Demon-king
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- Enregistré le : 17 avr. 2008, 22:06
- Localisation : Nantes
Oh faut pas se prendre autant la tête. Peut- être que c'est dû à l'eau.
Mieux vaut tabler sur le mois.
Et t'as le droit aux repas joker lol.
Si cela continue pendant 2-3 semaines, là tu peux commencer à revoir certains points.
Tu fais de la cardio ( natation, vélo, course à pied, vélo elliptique ) à côté ?
Femme ou homme ?
Mieux vaut tabler sur le mois.
Et t'as le droit aux repas joker lol.
Si cela continue pendant 2-3 semaines, là tu peux commencer à revoir certains points.
Tu fais de la cardio ( natation, vélo, course à pied, vélo elliptique ) à côté ?
Femme ou homme ?
Merci de ta réponse Demon-king
Je sais que j'ai le droit au repas joker mais j'en "utilise" un le samedi soir et l'autre le dimanche matin
Oui, je fais une séance de cardio, le samedi matin à jeun, 30 à 40 min selon mon envie et je fais cette séance selon le livre de Olivier Lafay.
Et je suis un homme
Que veux-tu dire quand tu dis que c'est peut-être dû à l'eau?!?
Merci de ton aide
Je sais que j'ai le droit au repas joker mais j'en "utilise" un le samedi soir et l'autre le dimanche matin
Oui, je fais une séance de cardio, le samedi matin à jeun, 30 à 40 min selon mon envie et je fais cette séance selon le livre de Olivier Lafay.
Et je suis un homme
Que veux-tu dire quand tu dis que c'est peut-être dû à l'eau?!?
Merci de ton aide
- Demon-king
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Rétention d'eau patati et patata, en gros suffit que tu sois pas allé pissé à des moments judicieux...etc, en gros tu as peut-être perdu du poids ( peut-être pas autant cependant que les semaines passées ) mais tu n'a pas pu t'en rendre compte à cause de phénomès dû à ton métabolisme.. les mystères du corps humain.
Et comment faire pour éliminer cette rétention d'eau?
Edit :
Après réflexion, dimanche midi dernier, on a fêté l'anniversaire de mon frangin et comme c'était un repas joker, je me suis laissé aller...
Surtout au niveau du dessert où il y avait un flan et des gaufres avec chocolat...
Et en fait, suite à ce repas, le lundi j'étais pas bien du tout, beaucoup de mal à digérer...
Tu penses que ce soucis de digestion en début de semaine peut-être dû à cette non perte de poids?
Edit :
Après réflexion, dimanche midi dernier, on a fêté l'anniversaire de mon frangin et comme c'était un repas joker, je me suis laissé aller...
Surtout au niveau du dessert où il y avait un flan et des gaufres avec chocolat...
Et en fait, suite à ce repas, le lundi j'étais pas bien du tout, beaucoup de mal à digérer...
Tu penses que ce soucis de digestion en début de semaine peut-être dû à cette non perte de poids?
- Demon-king
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Oui essaye de faire un rebond glucidique. Sur 1 jour de la semaine (week end par exemple) tu augmente ta dose de glucides, de preference aux heures qui sont aux alentours de ta séance de cardio ou muscu, ou au ptit dej ou midi comme ça t'as le temps de bien digerer ça Et normalement ce rebond est censer "choquer" l'organisme et relancer la perte de poids
perso je pense que le corps s'adapte petit à petit à la perte de poids et regule de temps à autre la perte pour ne pas finir comme un cure-dent en trois mois. (j'image un peu ) et donc il faut le choquer au moyen des jokers pour le stimuler qu'il ne s'habitue pas trop.
c'est peut etre aussi dans ce but que delabos permet 2 jokers par semaine.
perso je les utilise de preference le midi. maintenant si c'est le soir ben c'est le soir mais le midi ca permet au corps de bien metaboliser les aliments sur le reste de la journée, de ne pas avoir à stocker.
c'est peut etre aussi dans ce but que delabos permet 2 jokers par semaine.
perso je les utilise de preference le midi. maintenant si c'est le soir ben c'est le soir mais le midi ca permet au corps de bien metaboliser les aliments sur le reste de la journée, de ne pas avoir à stocker.
un joker c'est ce que tu veux bien en faire. si tu veux te faire un repas traditionnel avec entrée plat fromage dessert café c'est toi qui voit.
perso sur un joker j'essaie au maximum de respecter les fondamentaux de la chrono à savoir plus de viande que de feculents et pas de fromage.
si tu veux boire de l'alcool tu peux au moment du joker.
perso sur un joker j'essaie au maximum de respecter les fondamentaux de la chrono à savoir plus de viande que de feculents et pas de fromage.
si tu veux boire de l'alcool tu peux au moment du joker.
Bonjour à vous tous,
demain, je commence la chrono nutrition. J'ai lu le livre et la méthode simple efficace, simple et pas trop dure (enfin on verra).
Deux petites questions :
Je ne crois pas l'avoir lu dans le livre, combien perd on de poids, en moyenne ?
Pour le petit bol chinois, c'est avant ou après la cuisson ?
Merci pour vos réponses et vos conseils qui seront la bienvenue
Bruno
demain, je commence la chrono nutrition. J'ai lu le livre et la méthode simple efficace, simple et pas trop dure (enfin on verra).
Deux petites questions :
Je ne crois pas l'avoir lu dans le livre, combien perd on de poids, en moyenne ?
Pour le petit bol chinois, c'est avant ou après la cuisson ?
Merci pour vos réponses et vos conseils qui seront la bienvenue
Bruno
Salut bruno971 et bienvenue dans le monde de la chrono
Beaucoup de facteurs rentrent en ligne de compte...
Les viandes, par contre, se calculent crue
Bon courage
Ça, c'est une question à laquelle personne ne pourra répondre, cela dépends des individus, de ton poids par rapport à ta taille ... etcJe ne crois pas l'avoir lu dans le livre, combien perd on de poids, en moyenne ?
Beaucoup de facteurs rentrent en ligne de compte...
Pour les féculents, c'est une fois cuit.Pour le petit bol chinois, c'est avant ou après la cuisson ?
Les viandes, par contre, se calculent crue
Bon courage
- November Rain
- Messages : 4
- Enregistré le : 22 janv. 2008, 17:39
Petites questions, aux savants connaisseurs du forum :
Je m'entraine entre 14h30 et 15h30. En revenant de l'entrainement, est-ce qu'il est correct de prendre Shake de Protéines + Fruits + Chocolat noir + Amande ?
Ou bien je serais mieux de prendre quelque chose de plus solide?
Les huiles végétales essentielles... a quel moment de la journée les prenez-vous ?
Je m'entraine entre 14h30 et 15h30. En revenant de l'entrainement, est-ce qu'il est correct de prendre Shake de Protéines + Fruits + Chocolat noir + Amande ?
Ou bien je serais mieux de prendre quelque chose de plus solide?
Les huiles végétales essentielles... a quel moment de la journée les prenez-vous ?
Le carnet..
I'm an ANIMAL, better set me free..!
I'm an ANIMAL, better set me free..!
Pour les huiles végétales c'est dans les assaisonement de salade ou dans la cuisson des viande, oeufs, poisson... Sinon pour apres le training j'ai vu que c'était pas terrible le fructose et comme les fruits en contienne... Les amandes sont à IG faible il me semble donc pas terrible pour apres le training aussi il faut du IG élevé et chocolat je sais pas si c'est utile. En tout cas moi je me fie pas à tout ca et je mange mon gouter chrono avant mon training : chocolat+fruits ou amandes+fruits et voila
Bonsoir les gens
J'aurais, encore, besoin de conseils...
Plus haut dans le topic, vous expliquez qu'on peut se permettre de finir le repas du midi par des fruits.
Donc, je finis mes déjeuners avec soit 2 clémentines, soit une pomme.
Est-ce trop ou pas? (Je le teste déjà depuis la fin de semaine dernière et déjà je vais aux toilettes tous les jours...)
Merci de votre aide
J'aurais, encore, besoin de conseils...
Plus haut dans le topic, vous expliquez qu'on peut se permettre de finir le repas du midi par des fruits.
Donc, je finis mes déjeuners avec soit 2 clémentines, soit une pomme.
Est-ce trop ou pas? (Je le teste déjà depuis la fin de semaine dernière et déjà je vais aux toilettes tous les jours...)
Merci de votre aide
ini: franchement je sais pas si c'est vraiment mauvais. à toi de voir comment ton corps reagit.
pourquoi prends tu du chocolat noir ET des amandes? si tu fais un gouter chrono, soit tu prends des graines soit du chocolat noir à 52% minimum (en evitant ceux qui ont dans leur composition du beurre concentré, matière grasse de lait anhydre, beurre tout court) et des fruits.
pourquoi prends tu du chocolat noir ET des amandes? si tu fais un gouter chrono, soit tu prends des graines soit du chocolat noir à 52% minimum (en evitant ceux qui ont dans leur composition du beurre concentré, matière grasse de lait anhydre, beurre tout court) et des fruits.
- November Rain
- Messages : 4
- Enregistré le : 22 janv. 2008, 17:39
J'ai oublié d'ajouter que je bois de l'eau + 30gr de poudre de gatorade pendant la séance.jordan03 a écrit : Pour les huiles végétales c'est dans les assaisonement de salade ou dans la cuisson des viande, oeufs, poisson... Sinon pour apres le training j'ai vu que c'était pas terrible le fructose et comme les fruits en contienne... Les amandes sont à IG faible il me semble Confused donc pas terrible pour apres le training aussi il faut du IG élevé et chocolat je sais pas si c'est utile. En tout cas moi je me fie pas à tout ca et je mange mon gouter chrono avant mon training : chocolat+fruits ou amandes+fruits et voila Wink
Je n'en prend qu'un peu. Je trouve que 30gr de chocolat pour 90kg de pdc ca fait pas énorme, alors je rajoute une dizaine d'amande a coté. Sinon, penses-tu que c'est correct comme post-workout ou bien il y a des problèmes de ce coté ? (notamment que des lipides en post-workout c'est assez peu commun)tchernos a écrit :Arrow pourquoi prends tu du chocolat noir ET des amandes? si tu fais un gouter chrono, soit tu prends des graines soit du chocolat noir à 52% minimum (en evitant ceux qui ont dans leur composition du beurre concentré, matière grasse de lait anhydre, beurre tout court) et des fruits.
Le carnet..
I'm an ANIMAL, better set me free..!
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j'ai regardé ...
comme d'habitude un travail de journaliste d'aujourd'hui ...sans professionnalisme et trop superficiel
.....et faire faire une critique par quelqu'un qui est juge et partie ...j'adore
...maintenant quand je vois l'évolution depuis le début des années 2000 une "commercialisation de la méthode, une industrie avec des produits dérivés" cela promet !!!!!
et que dire des gens qui parlent d'aucune reconnaissance scientifique .... dans l'ouvrage n'est il pas fait mention de recherches sur la nutrition, d'un enseignement http://www.u-bourgogne-formation.fr/Nut ... ments.html....
alors que chacun chacune reste critique (comme pour tout ) et essaye de faire un recoupement d'informations qui lui permettront de se forger une idée un peu moins biaisée
comme d'habitude un travail de journaliste d'aujourd'hui ...sans professionnalisme et trop superficiel
.....et faire faire une critique par quelqu'un qui est juge et partie ...j'adore
...maintenant quand je vois l'évolution depuis le début des années 2000 une "commercialisation de la méthode, une industrie avec des produits dérivés" cela promet !!!!!
et que dire des gens qui parlent d'aucune reconnaissance scientifique .... dans l'ouvrage n'est il pas fait mention de recherches sur la nutrition, d'un enseignement http://www.u-bourgogne-formation.fr/Nut ... ments.html....
alors que chacun chacune reste critique (comme pour tout ) et essaye de faire un recoupement d'informations qui lui permettront de se forger une idée un peu moins biaisée
Bon après une semaine de chrono , -1kg et - 3 cm de tour de taille !
j'attends de voir sur 1 mois mais je suis déjà convaincu
j'attends de voir sur 1 mois mais je suis déjà convaincu
j'ai pas acces au site comme je suis pas fr , je vais essayer de le chopper sur dailymotionsur M6replay.fr vous trouverez dans l'emission 100%mag un reportage de 10 min sur la chrono. il a été diffusé ce soir à 19h.
Je m'attendais à quelque chose de grave, mais à ce point c'est trop comique.
D'après ce reportage, on pourrait bouffer des fast-food dégoulinant d'huile de vidange et des glaces à outrance, mais juste à des heures spécifiques. Ca m'a tué ça. Donc même avec 1 kilo de fromage, 1 kilo de charcuterie, 4 kebabs et 10 boules de sorbets, une nana d'1m50 peut maigrir. Super logique !
J'avais à l'esprit qu'on nous prenait pour des consommateurs débiles, naïfs et avide de conneries sans nom, là cela dépasse l'entendement.
Il faudrait simplement expliquer à quoi servent les différents nutriments, vitamines et les mécanismes du corps afin que les gens se forgent une véritable idée.
La notion de dépense énergétique, le catabolisme, les vitamines, ils n'en n'ont même pas parlé. Pourtant c'est ça l'important dans un régime, non ?
D'après ce reportage, on pourrait bouffer des fast-food dégoulinant d'huile de vidange et des glaces à outrance, mais juste à des heures spécifiques. Ca m'a tué ça. Donc même avec 1 kilo de fromage, 1 kilo de charcuterie, 4 kebabs et 10 boules de sorbets, une nana d'1m50 peut maigrir. Super logique !
J'avais à l'esprit qu'on nous prenait pour des consommateurs débiles, naïfs et avide de conneries sans nom, là cela dépasse l'entendement.
Il faudrait simplement expliquer à quoi servent les différents nutriments, vitamines et les mécanismes du corps afin que les gens se forgent une véritable idée.
La notion de dépense énergétique, le catabolisme, les vitamines, ils n'en n'ont même pas parlé. Pourtant c'est ça l'important dans un régime, non ?
le reportage a été fait par une equipe de journalistes (si tenté que l'on puisse les qualifier de journalistes) d'un magazine qui cible les gens idiots et habituellement lecteurs de magazines people. donc des gens à qui on ne demande pas vraiment de reflechir. et il y a un public pour ca!
ils le disent eux memes, ils sont le pendant de la presse people mais version télé.
en clair le jour ou il y aura des journalistes, des vrais, qui bossent pour un magazine serieux, la on aura un vrai reportage, et pas ce facsimmilé d'information, affligeant d'amateurisme.
ils le disent eux memes, ils sont le pendant de la presse people mais version télé.
en clair le jour ou il y aura des journalistes, des vrais, qui bossent pour un magazine serieux, la on aura un vrai reportage, et pas ce facsimmilé d'information, affligeant d'amateurisme.