fatigue chronique ?

[debutant07]

Bonjour,
je vous ecris un message pour savoir si d'autre perssone sont dans mon cas mais je suis tjrs fatiguer , pas denergie , fatigue musculaire je me sent constament épuisé c'est pas nouveau mais je comprend pas pourtant je mange equilibré , je bouge, et pourtant je suis toujours crevé je manque de concentration c'est horible j'ai entendu parler de fatigue chronique ? conaissez vous des choses pour améliorer sa j'en ai marre d'etre tous le temps fatigué .

[TG17bvtyth]

Une chose à faire : va consulter un médecin, il saura quoi dire.

[Warrior]

Réponse à recherche dans l'alimentation si tu n'as pas d'antécédents médicaux, tu consommes peut-être trop de sucres (surtout type cochonneries/macdo/coca) et pas assez de viande?

Si ce n'est que passager le trio gagnant Eleutherococcus/Spiruline/Maca peut t'aider fortement

Prends aussi de la vitamine C

[Elios]

Sûrentraînement????

[alsidi]

Bonjour,


tout ce que tu va lire comme reponse à 99,99% sera hors sujet


le truc qui fait que tu as de la fatigue chronique c'est que tu fais de la miscu et que tes muscles sont atrophié mais les cellules de ces muscles ont du mal a utilisé les acides gras essentiel a la production d'energie

resultat FATIGUE IMMENSE malgré spiruline, maca etc


sque je te conseil c'est d'aider tes mitochondrie a produire de l'energie notament en complementant avec de la L Carnitine ( tu pourra lire beaucoups de connerie sur la L Carnitine, jte conseil de tester par toi meme)

moi j'ai fais dla muscu pendant 3 ans a tres haute intensité resultat fatigue chronique depuis 10 ans

personne aucun medecins ni specialiste ne comprennais d'ou cela pouvais venir

jme suis ruiné financierement a tester tout type de comp'ement etc (biensure apres avoir etudier des centaines d'articules )

si tu essai donne moi un retour juste par curiosité intellectuelle


ps( fo en prendre entre 2g et 5g par jours reparti en 3 prises

[Loïc - Street]

Tu crois avoir une réponse sur un sujet de 6 ans?
Soit le type est mort d épuisement soit il a enfin compris qu il faut gërer l effort et le repos.

Ahaha

J'allais dire pareil, je pense que quelques bonnes nuits de sommeil suffisent à résoudre bien des maux

[yam57]

moi j'ai fais dla muscu pendant 3 ans a tres haute intensité resultat fatigue chronique depuis 10 ans

moi j'en fais depuis plus de 30 ans. résultat: jamais fatigué. en fait je pense que tu devais faire un peu n'importe quoi.

biensure apres avoir etudier des centaines d'articules )

consulte surtout des articles sur l'orthographe.

[coach-ton-body]

Salut

Parfois, prendre une semaine complète de repos sans pratique de la musculation, sans rien d'autres, c'est très bénéfique. Profites en pendant cette semaine pour te reposer et bien dormir la nuit.
Moi perso je me prend une semaine de repos toutes les 6 semaines et c'est très bien, je repars souvent hypermotivé, en forme, comme un second souffle.

Bien-sur d'autres raisons sont possibles, notamment ce que tu mets dans ton alimentation, l'entrainement que tu pratiques ou autres. Si cela persiste, essaie d'identifier précisément la cause.

A bientôt !

[FitnessStudio]

Bonjour,

Comme je viens de l'écrire dans un autre post, plannifier 4 jours à 1 semaine de récupération toutes les 8 semaines d'entraînement est grandement recommandé pour rester performant et en bonne santé.