Salut tout le monde,
blessure à l'arrière de l'epaule gauche de manière très handicapante depuis 4 jours.
je pense pouvoir caser 2 séances jambes cette semaine (sans squat) mais à part ça je ne vois pas trop ce que je pourrai entraîner sans jouer sur cette blessure à moins de :
_Bosser en unilatéral la partie droite de tout le corps;
_bosser les biceps/triceps sans mouvements d'epaules avec cuff pour isoler;
_ vu que je suis en periode de perte de gras juste faire du vélo d'appartement et garder les muscles au repos.
Merci pour vos conseils.
Blessure epaule arriere gauche
Modérateur : modération
-
- Messages : 295
- Enregistré le : 09 août 2018, 18:24
Re: Blessure epaule arriere gauche
Salut.
Je pense qu'il faudrait déterminer ce qu'est ta blessure (et son emplacement aussi). L'arrière de l'épaule en matière de muscles présent c'est plutôt vaste. ^^
Je pense qu'il faudrait déterminer ce qu'est ta blessure (et son emplacement aussi). L'arrière de l'épaule en matière de muscles présent c'est plutôt vaste. ^^
Re: Blessure epaule arriere gauche
Pas d'exos unilatérales, tu vas créer un déséquilibre. Idem de se dire je fais que les pecs pour préserver le deltoide postérieur. Tu peux faire du cardio et les jambes c'est tout.
-
- Messages : 295
- Enregistré le : 09 août 2018, 18:24
Re: Blessure epaule arriere gauche
Vu medecin, Contracture de toute la zone trapeze gauche donc comme dit dans le dernier commentaire, ce sera jambes ou rien. Merci pour vos reponses