Blessure epaule arriere gauche

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Modérateur : modération

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Praise Thod
Messages : 295
Enregistré le : 09 août 2018, 18:24

Blessure epaule arriere gauche

Message par Praise Thod »

Salut tout le monde,
blessure à l'arrière de l'epaule gauche de manière très handicapante depuis 4 jours.

je pense pouvoir caser 2 séances jambes cette semaine (sans squat) mais à part ça je ne vois pas trop ce que je pourrai entraîner sans jouer sur cette blessure à moins de :
_Bosser en unilatéral la partie droite de tout le corps;
_bosser les biceps/triceps sans mouvements d'epaules avec cuff pour isoler;
_ vu que je suis en periode de perte de gras juste faire du vélo d'appartement et garder les muscles au repos.

Merci pour vos conseils.
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Camaris
Messages : 2111
Enregistré le : 15 mai 2020, 18:54

Re: Blessure epaule arriere gauche

Message par Camaris »

Salut.

Je pense qu'il faudrait déterminer ce qu'est ta blessure (et son emplacement aussi). L'arrière de l'épaule en matière de muscles présent c'est plutôt vaste. ^^
cdsb90
Messages : 1646
Enregistré le : 20 sept. 2014, 12:19

Re: Blessure epaule arriere gauche

Message par cdsb90 »

Pas d'exos unilatérales, tu vas créer un déséquilibre. Idem de se dire je fais que les pecs pour préserver le deltoide postérieur. Tu peux faire du cardio et les jambes c'est tout.
Praise Thod
Messages : 295
Enregistré le : 09 août 2018, 18:24

Re: Blessure epaule arriere gauche

Message par Praise Thod »

Vu medecin, Contracture de toute la zone trapeze gauche donc comme dit dans le dernier commentaire, ce sera jambes ou rien. Merci pour vos reponses
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