Blessures courbatures

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jaykp8
Messages : 2
Enregistré le : 21 mai 2021, 07:16

Blessures courbatures

Message par jaykp8 »

J'ai fait il y a 3j 50pompes par rép de 10 et le lendemain je n'avais que de simples courbatures au niveau des bras(triceps) malgré que je me sois bien étiré mais rien d'alarmant et au bout de 2j mon triceps ( surtout du bras droit) reste contracté et me fais horriblement mal quand je tente de plier mon bras à plus de 90° pour le bras gauche j'ai le même problème mais la douleur beaucoup moins grande car lors des pompes j'ai moins forcé du bras gauche étant donné que j'ai plus de de force dans le bras droit. Mais bref le problème est que c'est maintenant le 3ème jours après et je ne peux toujours pas plier mon bras droit
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Ronel
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Enregistré le : 29 févr. 2020, 10:52

Re: Blessures courbatures

Message par Ronel »

Ça ira mieux demain, les courbatures peuvent durer jusqu à 72h. En sachant que les derniers 24h sont souvent les plus douloureuses. Il faut rester humble devant ses séances
cdsb90
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Enregistré le : 20 sept. 2014, 12:19

Re: Blessures courbatures

Message par cdsb90 »

Si ce n'est pas intervenu brutalement lors de l'exercice, rien de grave. C'est juste une contracture. Du repos, une pommade chauffante pour relaxer, et ça passera !
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