Forum musculation

Bonjour,

Je me permets de poster afin d'avoir un avis ou solution concernant un sujet qui me préoccupe depuis plusieurs mois maintenant.

Après des consultations chez un médecin du sport, un rhumatologue, une IRM, ainsi que des séances de Kiné, une baisse significative de mon volume et charge d'entraînement, je n'ai toujours pas solutionner ni trouver le problème.

Je vous le résume:
- Douleur au tendon à l'insertion du triceps côté coude.

- Lors de mouvement, même à vide, de Curl Biceps en supination, je sens (réelle sensation) mes os du coude se "taper entre eux" et un bruit de craquement accompagne cela.
Cependant, lors de mouvement en prise neutre ou pronation, rien à signaler.

- Lors de mouvement de triceps en extension au dessus de la tête, même à vide, cela craque de partout ainsi que la sensation des os qui se "tapent entre eux".

Des personnes ont déjà eu à faire face à ces situations, ou du moins quelque chose s'en rapprochant ?

Merci d'avance pour votre participation ainsi que pour vos futurs témoignages.

Sportivement

Ce n'est pas plutôt le tendon qui frotte sur l'os et qui se remet en position dans un "clac" ?

Si c'est le cas, je te dirais d'éviter les mouvements qui te font ça, cela évitera d'abîmer le tendon.
Privilégie les mouvements qui te conviennent, il y en a suffisamment pour travailler les biceps et triceps, pour ne pas à se prendre la tête.

Bonsoir, 
Merci pour ta réponse.

Cela me le fait que depuis Mai de l’année dernière, avant je n’avais jamais de désagréments, après + de 7 ans de pratique, donc c’est pour cela que ça me paraît étrange.
Donc d’après toi, il faut faire des mouvements biceps / triceps où le tendon ne tape pas dans l’os ?

salut, j'ai aussi ce problème au coude et je pratique depuis des années. ça ressemble à un problème de nerf cubital. il n'y a rien à faire à part opérer. niveau entrainement, évite les angles qui te font mal. choisi les exercices qui ne te font pas mal évite surtout les exercices avec les coudes en haut comme les extensions nuque. ça compresse le nerf. perso, je travaille maintenant les triceps entre 20 et 12 reps. évites aussi les développés lourds. et trouve les amplitudes non douloureuses.

Salut Yam,
Cela peut arriver d’un coup cette situation du nerf cubital, sans antécédent ?

perso, moi c'est arrivé en faisant du développé. j'ai eu comme un gros coup de jus du coude jus qu'au petit doigt. à mon avis je pense que c'est le nerf qui est sorti de son emplacement, enfin je le sens comme ça. il parait que ça se remet mais par opération. je fais avec, ça ne vaut pas l'opération pour le moment. aujourd'hui, je sens toujours des fourmis vers le petit doigt. mon médecin m'a dit que c'est ce nerf cubital.

Je vois ...
Et ça te fait aussi des bruits de craquements et une sensations de « chevauchement d’os » dans le coude au moment de flexion / extension en supination ?

bruit non, mais sensation un peu de nerf qui roule. je sens la douleur quand le bras est tendu et que je contracte le triceps mais pas quand je plie le coude. du coup je travaille en course interne. si ça dure je te conseillerais de passer une radio.

Merci beaucoup pour ta participation en tout cas.

J’ai passé IRM mi-janvier où le résultat etait une rupture partielle de 15% du tendon sur l’epycondylite externe et médiale, que j’ai traité avec 8 séance de Kiné cumulées avec ondes de choc.
Et malheureusement j’en suis actuellement.

tu dois trouver ce qui a provoqué ça et éviter de le refaire. pour mon cas je pense (pas certain) que ça vient du barre front en séries de 6 reps. mais j'ai aussi subit quelques chutes en motocross, qui peuvent en être la cause.

C’est tout de même assez frustrant toute cette situation.
Comment t’en sors-tu pour faire des exercices bras sans douleurs ?

au couché, je charge moins, je ne descend pas en dessous de 7/6 reps. pour les triceps, je choisi les exercices qui ne me font pas mal, je commence toujours par une série longue (20/25 reps). et comme je ne peux pas les contracter, je travaille plus sur l'étirement en début de mouvement.

Très intéressant comme façon de pratiquer !
Tu arrives tout de même à progresser ou du moins te stabiliser de cette manière ?

progresser à 64 ans oui, je stabilise. même si j'ai moins de triceps qu'avant, ça ne me gêne pas, c'est équilibré, c’est le principal. et je n'ai jamais été fan des grosses charges.

Hahah c’est top ! C’est une fierté à cet âge

Bonjour,

Je reviens aux nouvelles concernant cette situation.

J'ai été consulté un chirurgien du coude, qui m'a fait des dizaines d'analyses, il m'a ensuite dirigé vers un Neurologue pour un test EMG afin de déterminer si un nerf ou plusieurs nerfs sont concernés par cela.

Apres test EMG, les resultats sont bons, R.A.S.

Je ne comprends donc toujours pas le soucis ...

Bon rétablissement !

C'est le tendon qui claque, il passe d'un côté sur l'autre, un vrai sac de noeud. Un coup d'ostéo et c'est réglé en 5 min.