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Bonjour, voila j'ai un problème de tendinite assez récurrent a cause des tractions. J'ai commencé l'an dernier et là grosse epicondylite au bras droit. Et là j'ai repris doucement en traction australienne et douleur et tendinite au coude gauche mais c'était une douleur différente. En sachant que je fais ça chez moi sans grande experience, j'ai 30 ans, je suis hyperlaxe et j'ai les biceps courts. La douleur survient surtout quand le coude est complètement plié. Si quelqu'un a une idée ce serait super gentil ^^

Bonjour

Deux idées :

- Amplitude partielle, là où cela fait moins mal
- Mouvement ralenti (4/4, par exemple)

Je connais bien le problème, depuis de nombreuses années.

Dernier point : arrêter l'entraînement ne change rien. Donc autant s'entraîner en asseyant les deux scénarios ci-dessus, voire les deux à la fois.

il faut surtout arrêter ce qui fait mal.

Salut
Les ondes de choc m ont débarrassé d’une epicondylite un peu persévérante