Douleurs bras et congestion
Posté : 02 sept. 2020, 14:01
Bonjour,
J'ai 29 ans et cela fait maintenant un peu plus d'un an et demi que je pratique le fitness (cours lesMills, TRX, cardio boxing, HIIT, GRIT, etc...) Cela fait plusieurs fois qu'il m'arrive qqchose d'étrange au niveau de mes bras, notamment après 1 cours de TRX ou lorsque je porte un peu "lourd" (par exemple lundi kettlebell de 12kg) A la fin de la séance, mes bras sont 1 peu congestionnés et je les sens vraiment fatigués (jusque là c'est normal) mais le lendemain je me réveille et mes bras (notamment le gauche en sachant que je suis droitière) ont bcp gonflé, sont durs et je n'arrive pas à les déplier entièrement, à les tendre, c'est comme si ça bloquait et cela me fait vraiment mal juste au dessus de l'articulation du coude) J'ai également mal au toucher. Plusieurs personnes m'ont dit que c'est dû à la congestion musculaire mais j'aurai voulu d'autres avis pq c'est assez important et handicapant. Cela dure plusieurs jours (4 jours minimum avec 1 amélioration petit à petit). Je me passe une crème à base d'arnica, je masse 1 peu mais je ne sais pas quoi faire d'autre? Le repos est-il de rigueur? De toute façon je ne peux pas faire grand chose à part 1 seance bas du corps. Même le gainage ou certains exercices style mountain climbers je ne sais pas trop si c'est conseillé car les bras sont quand même sollicités? Si qq1 pouvait m'éclairer un peu plus sur ce que cela pourrait être, et me dire quoi faire pour que cela passe plus vite ou éviter que cela réarrive, cela serait super. Merci bcp
J'ai 29 ans et cela fait maintenant un peu plus d'un an et demi que je pratique le fitness (cours lesMills, TRX, cardio boxing, HIIT, GRIT, etc...) Cela fait plusieurs fois qu'il m'arrive qqchose d'étrange au niveau de mes bras, notamment après 1 cours de TRX ou lorsque je porte un peu "lourd" (par exemple lundi kettlebell de 12kg) A la fin de la séance, mes bras sont 1 peu congestionnés et je les sens vraiment fatigués (jusque là c'est normal) mais le lendemain je me réveille et mes bras (notamment le gauche en sachant que je suis droitière) ont bcp gonflé, sont durs et je n'arrive pas à les déplier entièrement, à les tendre, c'est comme si ça bloquait et cela me fait vraiment mal juste au dessus de l'articulation du coude) J'ai également mal au toucher. Plusieurs personnes m'ont dit que c'est dû à la congestion musculaire mais j'aurai voulu d'autres avis pq c'est assez important et handicapant. Cela dure plusieurs jours (4 jours minimum avec 1 amélioration petit à petit). Je me passe une crème à base d'arnica, je masse 1 peu mais je ne sais pas quoi faire d'autre? Le repos est-il de rigueur? De toute façon je ne peux pas faire grand chose à part 1 seance bas du corps. Même le gainage ou certains exercices style mountain climbers je ne sais pas trop si c'est conseillé car les bras sont quand même sollicités? Si qq1 pouvait m'éclairer un peu plus sur ce que cela pourrait être, et me dire quoi faire pour que cela passe plus vite ou éviter que cela réarrive, cela serait super. Merci bcp
