Forum musculation

Bonjour tout le monde voilà aujourd'hui je fais ce topic car j'ai des question auquelles j'aimerais bien qu'on me réponde.
Voilà je viens de passer une semaine de vacances sans musculation et je viens de rentrer aujourd'hui avec une motivation de fer, néanmoins durant ces vacances je me suis blessé au biceps et mon médecin m'a preconisé 2 a 3 semaines sans entraînement, mes question sont donc:
Vais-je perdre beaucoup de muscle pendant ces semaines ?
De plus, sachant que je mangeais avec un leger surplus calorique afin de prendre du muscle avant mes vacances, dois-je baisser mes calories sachant que je ne peux pas m'entraîner pendant les semaines a venir pour ne pas prendre du gras ?
Merci en avance pour vos reponses

Salut,

C'est pas en 3 semaines qu'on perd significativement du muscle.

Et évidemment tu dois baisser tes calories, ça parait logique.

Et de combien de calories je dois baisser ? Moi je pensais a 300kcal pour etre sur de pas grossir

Tu restes à ta dej et que tu adaptes celle ci à ton arrêt de muscu.