Engourdissements. Sur-entraînement ?
Posté : 04 avr. 2020, 11:44
Bonjour à tous
Je pratique la musculation et la course à pieds depuis des années.
Depuis environ 2 ans, mes séances de musculation sont beaucoup plus intensives, sur un minimum de temps.
Je cours 7km en 30 mins en alliant du fractionné.
Je fais aussi beaucoup de HIIT.
Je fais également du sport tous les jours, en variant le groupe musculaire engagé.. Je suis accro au sport. c’est vital.
Cependant, cette nuit fut douloureuse. J’ai le coté des deux cuisses engourdis .. et le fessier. Dur de ne pas changer de position toutes les 2 minutes.
Est-ce dû à du sur-entraînement ?
Avez-vous déjà connu cette sensation ?
Dois-je me reposer ? Puis-je aller courir en guise de récupération ? Merci de votre retour.
Je pratique la musculation et la course à pieds depuis des années.
Depuis environ 2 ans, mes séances de musculation sont beaucoup plus intensives, sur un minimum de temps.
Je cours 7km en 30 mins en alliant du fractionné.
Je fais aussi beaucoup de HIIT.
Je fais également du sport tous les jours, en variant le groupe musculaire engagé.. Je suis accro au sport. c’est vital.
Cependant, cette nuit fut douloureuse. J’ai le coté des deux cuisses engourdis .. et le fessier. Dur de ne pas changer de position toutes les 2 minutes.
Est-ce dû à du sur-entraînement ?
Avez-vous déjà connu cette sensation ?
Dois-je me reposer ? Puis-je aller courir en guise de récupération ? Merci de votre retour.