raideur

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lampard74
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raideur

Message par lampard74 »

Salut à tous voici mon histoire je me présente Rudy 25 ans.

J'ai commencer à avoir des douleurs au bas du dos et au trapèze cervicale début 2017 pendant toute l'année j'ai eu mal avec des moment de calme. J'avais perdu 15 kilog en 2016 de 103 kilog à 88 pour 170 cm. Je fessait un peu de musculation chez moi et du vélo elliptique. Après en 2017 arrêt de la musculation j'ai repris 6 kg au fil de temps en temps de la course à pied fin 2017 je me suis dit dans la tête de me remettre au sport de perdre du poids début 2018 je me suis mis à la course à pied à fond mais vraiment à fond j'ai perdu 10 kg de tomber de 93 à 83 kg, les douleur c'était calmer. Début mars me suis inscrit salle de sport musculation avec un bon programme jusqu'en septembre perdu jusqu'à 78 kilog et pris de la masse musculaire, les douleur était revenu un peu plus fort en mai et j'ai commencer du kiné. En septembre fracture du bassin rééducation au travail tomber d'un escabeau. Mi novembre je suis sortie en forme et même pour dire pendant la rééducation plus aucune douleur au cervicale ni dos un miracle j'en souffrait tout les jours avant sa. Après douleur dos revenu janvier 2019 et début février cervicale comme avant j'ai repris le travail le 4 février 2019, et toujours musculation en cours quand même et je tourner autour de 80 kilog. Et en avril les douleur se sont vraiment aggraver et avec vertige et vap en plus , j'ai continuer la muscu quand même avec repris du kiné en juillet et enfin découvert la raison. Je suis raide très raide que se soit dos jambe trapèze.

Exemple je m'assoie jambe tendu sa tire déjà les jambe ^^ et je vais jusqu'au genou avec les main un peu plus loin de fois. J'ai fait des étirement jusqu'à maintenant donc 6 mois de travail d'étirement quand même, août septembre de gros résultat bénéfique au bas du dos, et aussi au trapèze et mi fin octobre ces revenue et de fois sa allez et de fois non. Et depuis début janvier maintenant j'ai des engourdissement et picotement dans les cuisse sur le côté en positon allonger apparemment la sciatique qui titille un peu. Jai arrêter la muscu depuis peu je sais pas si ces bon dans mon cas. Quelqu'un a un avis sur tout que faire continuer la musculation ? Et sur irm cervicale rien et scanner légère discopathie bombante l4 l5 mais rien de grave apparemment.

Merci à tous de m'aider. Je viens juste si certains s'y connaissent un peu dans ce vécu la et ou cas ou si vous avez des bon conseil.
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yam57
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Re: raideur

Message par yam57 »

salut, je pense que tu devrais voir un ostéopathe. pour la musculation, je ne pense pas qu'il faille arrêter. il faudrait juste adapter les exercices et les techniques à ta morphologie. te dire lesquels choisir, c'est pas facile sur un forum
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
pj
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Re: raideur

Message par pj »

A priori pas arrêter la muscu mais continuer étirements et éventuellement reprendre du kiné :
tes soucis L4L5 sont probablement favorisées par tes raideurs (psoas, ischio ….)
lampard74
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Re: raideur

Message par lampard74 »

merci de vos réponse.

Je voulais savoir aussi j'ai une tendinite au ischio-jambier au 2 jambes, je reprend la course a pied es que après la course 20 min après je peu appliquer de froid sur mes ischio?

Merci
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yam57
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Re: raideur

Message par yam57 »

le froid ne va pas régler le problème. il sert juste à diminuer la douleur. ça pourrait même être pire si tu t' entraine en masquant la douleur.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
lampard74
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Re: raideur

Message par lampard74 »

oui tu as raison pour sa, met après l'entrainement je parle quand j'ai fini mon sport je rentre je peut mettre du froid? Sa va aidez pour la guérison de la tendinite?

Tu t'y connais en tendinite je crois que sa fait longtemps que tu es dans le sport j'avais vu une fois.

merci
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yam57
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Re: raideur

Message par yam57 »

non, le froid ne guérit pas. je ne suis pas spécialiste, mais les tendinites proviennent de:
-effort inhabituel ou irrégulier
-mouvement répété trop souvent et/ou trop longtemps
-manque d'hydratation.
...
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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