Forum musculation

Hello!
J'ai eu des douleurs au bas du dos il y a environ un mois en forçant et en réalisant une mauvaise exécution au svdt avec une charge raisonnable (110kgs)
J'ai donc arrêté l'exercice par la suite et j'ai pris deux semaines de repos (fête de Noël oblige).
J'ai repris la salle aujourd'hui et j'ai denouveau des douleurs au bas du dos (sans faire du soulevé de terre ou squat) plus précisément juste au dessus de la fesse gauche.
Je compte donc consulter mais si vous avez déjà des idées pour soulager cette gêne, je suis tout ouïe ! Et surtout, quel spécialiste devrais-je consulter ? Médecin traitant, ostheo,...?
En vous remerciant !

Tout dépend de ton passé et de ton âge.

me concernant : ostéopathe et arrêt du SDT, hélas.

Les balles de massage avec des pics et le foam roller sont tes amis.

Si c’est le nerf sciatique qui est coincé, je ne suis pas sûr que le rouleau de massage puisse y changer quelque chose...

ostéopathe, étirements et arrêt des exercices qui créent une douleur.

Exactement la meme douleur, si cest comme moi cest une contracture mon pote.
Etirement, auto massage, decontractant musculaire (en gel de préférence), et si elle est tjr la go osteo/kiné.
En générale la douleur dur une dizaine de jours maximum.

Petit retour sur ce sujet, je suis allé consulter un osthéo et pour elle c'était plutôt musculaire lié à des problèmes au niveau viscérale (organes au niveau de l'abdomen et notamment de l'ensemble du système de digestion pour ma part avec une gastro début du mois). J'ai repris le sport cette semaine sans douleurs mais je vais effectivement me mettre aux étirements et je ne reprendrai pas le soulevé de terre avant un bon moment en fonction de l'évolution.
Merci pour vos retours en tout cas