Abdos et plancher pelvien

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Vitali
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Abdos et plancher pelvien

Message par Vitali »

Bonjour à tous,
Je viens de tomber sur un article un peu flippant au sujet des crunchs abdominaux en tapant simplement abdominaux sur google, par le professeur d’éducation physique Bruno Chauzi : entrainement-sportif.fr/musculation-abdominaux.htm
Il parle d'incontinence à long terme et d'éjaculation précoce en cas de mauvaises exécutions de crunchs abdominaux exerçant une pression sur notre périnée.

Qu'en pensez-vous ? Les pratiquants d'abdominaux depuis plus de 15ans, avez vous déjà constaté de quelconques soucis avec cet exercice ?

Merci pour votre avis sur la question icon12
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Antée
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Re: Abdos et plancher pelvien

Message par Antée »

Personnellement, des dizaines d’années de crunch.
Pas de pipi au lit, pas de précocité...
Ca finira par arriver, peut-être.
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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yam57
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Re: Abdos et plancher pelvien

Message par yam57 »

pareil
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Vitali
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Re: Abdos et plancher pelvien

Message par Vitali »

Merci pour vos retours.
Vous pensez qu'il y aurait véritablement un lien dangereux pour tous pratiquants de cet exercice ou l'article de ce coach est tout de même pousser à l'extrême ?
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stephenv
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Re: Abdos et plancher pelvien

Message par stephenv »

En gros, les exos que l'on fait, genre squat, nous assurent une bonne santé de ce côté là.
Bien sûr, un gros sédentaire ou une femme qui vient d'accoucher qui se met à faire des crunchs, là, oui, c'est pas top.

Pour bien bosser tes abdos:
https://www.musculaction.com/bien-muscle ... minaux.htm
https://www.musculaction.com/3-pires-exercices-abdos.htm
https://www.musculaction.com/mefaits-crunchs.htm

Pour bosser ton périnée:
https://www.musculaction.com/muscler-perinee.htm
Vitali
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Re: Abdos et plancher pelvien

Message par Vitali »

Merci pour vos avis sur la question messieurs ! J'en déduis que les crunchs n'ont jamais causé de problèmes à des vétérans de la musculation.
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yam57
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Re: Abdos et plancher pelvien

Message par yam57 »

pour les crunchs, le mieux est de les faire les pieds sur un banc. les pieds au sol, perso ça me tire le dos.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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