Mal de dos et dorsaux tendus
Modérateur : modération
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Mal de dos et dorsaux tendus
Bonjour, avez vous des exercices de routine ou des étirements pour les dorsaux en profondeur svp.
Re: Mal de dos et dorsaux tendus
Salut,
Pour les tensions, ce qui est efficace c'est le relâchement myofascial.
Pour les tensions, ce qui est efficace c'est le relâchement myofascial.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Mal de dos et dorsaux tendus
Bon j'ai essayer avec un foam roller je sais pas si on peut appeller ca un relâchement car seul faut se gainer.
Mais aujourd'hui cava mieux quand même.
Je vais le faire tout le temps maintenant car les etirement statique c'est pas suffisant.
Le top serait un massage en profondeur genre les nana qui te monte dessus de temps en temps.
Je vous souhaite pas de vous retrouver avec le dos tendu en tout cas
Mais aujourd'hui cava mieux quand même.
Je vais le faire tout le temps maintenant car les etirement statique c'est pas suffisant.
Le top serait un massage en profondeur genre les nana qui te monte dessus de temps en temps.
Je vous souhaite pas de vous retrouver avec le dos tendu en tout cas
Re: Mal de dos et dorsaux tendus
C'est un relachement puisque tu vas chercher les points de tension et quand tu les trouves tu travailles dessus. Mais c'est pas en une fois que tu vas tout régler.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Mal de dos et dorsaux tendus
Ok merci.
Re: Mal de dos et dorsaux tendus
Le top serait un massage en profondeur genre les nana qui te monte dessus de temps en temps
Tu réalises que la phrase est ambigüe, non ?
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Re: Mal de dos et dorsaux tendus
Ca m'a traversé l'esprit
Surtout que je me demande si c'est pas les massages thaïlandais
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