Mal de dos et dorsaux tendus

Envie de partager votre expérience ? Gros ou petits bobos ? C'est ici !

Modérateur : modération

Répondre
Santiagrøs
Messages : 240
Enregistré le : 30 mai 2010, 17:08

Mal de dos et dorsaux tendus

Message par Santiagrøs »

Bonjour, avez vous des exercices de routine ou des étirements pour les dorsaux en profondeur svp.
Avatar du membre
Vato
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 6572
Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Localisation : Belgique

Re: Mal de dos et dorsaux tendus

Message par Vato »

Salut,

Pour les tensions, ce qui est efficace c'est le relâchement myofascial.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Santiagrøs
Messages : 240
Enregistré le : 30 mai 2010, 17:08

Re: Mal de dos et dorsaux tendus

Message par Santiagrøs »

Bon j'ai essayer avec un foam roller je sais pas si on peut appeller ca un relâchement car seul faut se gainer.
Mais aujourd'hui cava mieux quand même.
Je vais le faire tout le temps maintenant car les etirement statique c'est pas suffisant.

Le top serait un massage en profondeur genre les nana qui te monte dessus de temps en temps.

Je vous souhaite pas de vous retrouver avec le dos tendu en tout cas icon10
Avatar du membre
Vato
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 6572
Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Localisation : Belgique

Re: Mal de dos et dorsaux tendus

Message par Vato »

C'est un relachement puisque tu vas chercher les points de tension et quand tu les trouves tu travailles dessus. Mais c'est pas en une fois que tu vas tout régler.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Santiagrøs
Messages : 240
Enregistré le : 30 mai 2010, 17:08

Re: Mal de dos et dorsaux tendus

Message par Santiagrøs »

Ok merci.
Avatar du membre
patrick
Messages : 3384
Enregistré le : 08 oct. 2004, 22:35
Localisation : Gers

Re: Mal de dos et dorsaux tendus

Message par patrick »

Le top serait un massage en profondeur genre les nana qui te monte dessus de temps en temps
:shock:

Tu réalises que la phrase est ambigüe, non ?
Santiagrøs
Messages : 240
Enregistré le : 30 mai 2010, 17:08

Re: Mal de dos et dorsaux tendus

Message par Santiagrøs »

Ca m'a traversé l'esprit 😂
Surtout que je me demande si c'est pas les massages thaïlandais
Répondre