Epicondylite et musculation
Posté : 15 mai 2018, 14:45
Salut à tous,
Info pour la suite, j’ai 36 ans, 1,82m pour 130kg.
J’ai commencé il y a deux ans en faisant du full body un jour sur deux, je fessais bien sur mon possible en tant que débutant pour exécuté les bon mouvements et les bon échauffements mais voilà qu’un peu moins d’un an après je commence à avoir un peu mal au épaules mais surtout j’attrape une épicondylite a mon bras droit (je suis droitier)
Au début j’ai continué à faire du cardio mais très vite lasser de faire que cela et j’ai tout arrêté…
J’ai été très frustré de cette blessure car d’après ce que je lisais, il faut énormément de temps avant que ça passe et surtout ça reviendra un jour ou l’autre… La preuve, aujourd’hui même que je n’ai plus mal et que j’ai été suivi, il m’arrive parfois de ressentir une légère douleur à cet endroit lors de long effort ou je dois porter etc…
Je viens vers vous car j’aimerai vraiment m’y remettre mais je ne sais pas si déjà c’est une bonne idée pour mon épicondylite et mes épaules.
N’y a-t-il pas moyen de renforcer tout cela correctement avec des exercices spécifiques ?
Des personnes dans le même cas ?
Voila, si vous avez des conseils ou des retours sur la même expérience, je suis bien entendu preneur.
Merci d’avance
Info pour la suite, j’ai 36 ans, 1,82m pour 130kg.
J’ai commencé il y a deux ans en faisant du full body un jour sur deux, je fessais bien sur mon possible en tant que débutant pour exécuté les bon mouvements et les bon échauffements mais voilà qu’un peu moins d’un an après je commence à avoir un peu mal au épaules mais surtout j’attrape une épicondylite a mon bras droit (je suis droitier)
Au début j’ai continué à faire du cardio mais très vite lasser de faire que cela et j’ai tout arrêté…
J’ai été très frustré de cette blessure car d’après ce que je lisais, il faut énormément de temps avant que ça passe et surtout ça reviendra un jour ou l’autre… La preuve, aujourd’hui même que je n’ai plus mal et que j’ai été suivi, il m’arrive parfois de ressentir une légère douleur à cet endroit lors de long effort ou je dois porter etc…
Je viens vers vous car j’aimerai vraiment m’y remettre mais je ne sais pas si déjà c’est une bonne idée pour mon épicondylite et mes épaules.
N’y a-t-il pas moyen de renforcer tout cela correctement avec des exercices spécifiques ?
Des personnes dans le même cas ?
Voila, si vous avez des conseils ou des retours sur la même expérience, je suis bien entendu preneur.
Merci d’avance