Douleur sternale avec craquement a l'eternument

[Uheduh]

Bonjour a tous ,

Tout d'abord merci au modo de m'avoir acceuilli sur votre site .

Pour me présenter j'ai 27 ans j'ai pratiqué la muscu pendant 8 mois et suite à un exercice de dips dit la méthode Lafay j'ai ressenti une douleur un craquement au niveau du sternum depuis j'ai enchaîné les douleurs ainsi que les rendez-vous chez le toubib scintigraphie scanner radiographie 4 ostéopathe 2 kinésithérapeute 1 guérisseur ainsi qu'un étiopathe tout et négatif avec aucune solution depuis maintenant 1 an.

Tout travaille avec les pecs ainsi que l'éternuement me provoque une douleur intense mais courte dans le temps.

Je suis tout simplement désespéré s'il vous plaît si vous avez des solutions n'hésitez pas.

Merci

[Loïc - Street]

Salut,

Si tout ces scanners ne donnent rien, alors c'est une bonne chose.

Laisse le temps au temps ça va déjà se remettre.

Par contre tu peux oublier les dips définitivement.
A chaque fois que tu vas en refaire, ça va te relancer.

Peut-être n'étais tu pas échauffé, peut-être en as tu trop fait.

De toute façon c'est un exercice qui exerce une pression de fou sur le sternum, suffit d'une petite fragilité pour te provoquer des douleurs ou te le péter carrément.

Bon courage pour la suite, et bonne progression.

[FitnessStudio]

Bonjour,

Je pense que vous avez une instabilité sterno-claviculaire (bénigne mais assez douloureuse) généralement causée et présente lors des dips. Effectivement il faut laisser du repos, abandonner cet exercice et limiter l’amplitude des exercices ciblant les pectoraux.

[Uheduh]

Bonjour ,

Merci de vos reponse je vais donc appliquer vos conseil .

Je suis surpris de la solidarité des personne sur ce forum je vous en remercie .

Pour le repos j'ai arreter la muscu depuis 1 an maintenant et toujours cette douleur mecanique .

Tout ce qui a un rapport avec une pression sur les pecs me fait mal , cepedant je n'ai surement pas fait cette exercice dans les regles de l'art car je n'ai pas suffisament de connaissance je l'avoue.

Je vais tenter tout de meme de reprendre gentiment en evitant les exercices douloureux.

N'hesitez pas a partager vos experience si elle sont similaire a la mienne merci

[Loïc - Street]

Si tu ne fais plus de dips je ne vois pas ce que tu risques.

D'autant que l'on t'a confirmé que tu n'avais rien.
Donc tu peux reprendre normalement, gêne ou pas, des fois il ne faut pas trop écouter son corps qui peut nous envoyer de mauvais signaux.

Ou des signaux qu'on n’interprète mal.

[TryToGetBig]

Salut, un pote haltérophile avait ce problème et c'était dû à un dos bien trop développé par rapport aux pectoraux, ça c'est résolu en réglant ceci. Ca peut venir donc de plusieurs choses. Maintenant si tu n'as pas de douleurs particulières continue à t'entraîner normalement en évitant les déséquilibres et tout ira bien

[cdsb90]

Bosse tes pecs aux haltères uniquement. Tu auras moins de contrainte sur les articulations et tu pourras bien bosser

[FitnessStudio]

Les douleurs/inflammations sterno-claviculaires sont fréquentes en musculation. Il n’y a pas de solution miracle, il faut supprimer les dips et réduire l’amplitude des mouvements douloureux.

Les exercices avec poussée vers le haut (développé nuque ou incliné) ne devraient pas poser de soucis.

[Loïc - Street]

Bosse tes pecs aux haltères uniquement. Tu auras moins de contrainte sur les articulations et tu pourras bien bosser

Ouai, je plussoie ce qu'a dit "cdsb90".
Reprend le travail aux haltères, ça devrait être un bon moyen de reprendre

[Uheduh]

Bonjour a tous !

Après avoir lu tous vos commentaires j'ai décidé donc ce soir de reprendre la muscu tranquillement mais sûrement et cette soirée s'est plutôt bien passée, mise à part le manque d'entraînement depuis tout ce temps j'ai pas eu trop de douleur et je me suis concentré sur des exercices plus vaste pour les pecs

je vous tiendrai au courant de la suite de l'évolution en tout cas merci beaucoup de m'avoir fait franchir un pas que je redoutais je n'ai donc plus d'excuses pour arrêter de fumer et oui car j'avais repris...

[Loïc - Street]

La clope n'aide pas ça c'est évident !

Sinon bravo pour la reprise, c'est une excellente nouvelle !

[Uheduh]

Bonjour a tous ,

Aujourd'hui deuxieme seance de muscu est je n'ai eu aucune douleur de plus j'ai pas fumer pendant 2h reste plus qu'a arreter completement .

Merci de vos conseils ce qui m'a permis de reprendre le sport car un declic a eu lieu grace a certain commentaire ...

Je vous tiens au courant de l'evolution mais en tout cas la reprise est tres dur quand meme

Bonne lecture

[Loïc - Street]

Parfait !
Voilà une superbe nouvelle.

Au moins nos efforts pour te répondre au mieux n'auront pas été en vain.

Bonne continuation et bonne progression

[Uheduh]

Bonjour à tous

un petit message pour vous donner des nouvelles ça y est j'ai enfin arrêter de fumer depuis 7 jours et repris la musculation à un rythme régulier j'avais oublié les bonnes vieilles douleurs musculaires et je me rends compte que j'aime ça! merci encore bonne continuation à vous tous

[Loïc - Street]

Bien joué !
Faut que tu tiennes maintenant avec la clope.

Prend toi des amandes dans la poche, et dés que tu as une envie de fumer, met toi une amande sous la dent et mâche lentement.

Cela peut-être un rituel comme un autre, mais au moins un rituel bon pour la santé

[Uheduh]

Salut a tous !

Avec plus d'1 moi sans tabac et plus d'1 moi de muscu je suis au top !

Bon pas entierement de nouveaux blesser ce coup ci a l'epaule un tendon qui touche l'acromion ca fait super mal !

Je comprend pas pour je fait blessure sur blessure ... Merci a vous et je vous souhaite a tous bonne santé !