Goblet Squat : douleur sur le côté du genou

[Kéloko']

Bonjour à tous,

j'espérais ne jamais avoir à poster ici mais bon, voilà que j'y suis obligée Bref, aujourd'hui en faisant du Goblet Squat, même à vide, j'ai sentis une douleur à cet endroit : http://image.noelshack.com/fichiers/201 ... ouleur.jpg
Elle arrive seulement quand je casse la parrallèle et pas avant. Si je marche ou que je suis assise par exemple, je ne sens rien. Mais dès que je m'accroupis ou que je fais un squat complet, j'ai mal, mais uniquement du côté gauche.
Le goblet est le dernier exo de ma séance, avant cela je fais du soulevé de terre jambes tendues + fentes + hip thrust, aucune douleur.

Je tourne à 2/3 séances jambes/semaine. Je pense bien récupérer, et respecter les principes de progressivité de l'entraînement... Bref, pour l'instant j'attends de voir si cette douleur persiste

Si certains connaissent ce genre de gêne et sauraient me renseigner, ce serait vraiment sympa.

[Qyers]

C'est vraiment sur le coté, ou un peu derrière ?
Ça te fait mal aussi quand tu plies passivement la jambe (genre sur le dos tu ramènes les jambes en boule sur toi) ?

[Kéloko']

C'est plus sur le côté que derrière, et quand je me mets en boule sur le dos, je la sens mais pas aussi intensément que debout

[cdsb90]

C'est le ménisque externe. Tu forces donc trop sur l'extérieur de la jambe. Améliore ta souplesse du genou et ça devrait aller. J'avais ce souci et il a disparu ainsi. Vérifie la position des pieds lors du mouvement aussi

[Kéloko']

Merci à toi pour l'explication, je vais tenter de corriger