Entrainement et entorses cheville

[Lespa]

Bonjour,
Je suis novice en msculation j ai commencer en janvier je suit un programme half body 4 fois semaines.

Ce vendredi j ai u un accidente de travaille je me suis fait une grosse entorse donc fini l entrainement pour les jambes le temps de la guérison..

Alors voilà je voudrais quelques avis sur comment adapter mon entrainement car pour moi pas question d.arreter totalement.

Devrais-je entraîné le haute du corps 4 fois semaine?
Ça ne risque pas d être trop fatiguant pour les muscle?

Merci

[patrick]

Non : deux ou trois fois par semaine, pas plus.