Grosse douleur dans le bas du dos

[TheBullShitFamilyz]

Bonjour,

Depuis maintenant quelques semaines mais surtout après avoir effectuer une séance d'ostéo j'ai vraiment très mal dans le bas du dos, juste au dessus des fesses

Je suis retourner voir mon ostéo, mais rien à faire, je suis aller voir deux fois mon médecin rien à faire les médocs me soulage juste, j y retourne demain.

Vendredi je vais essayer une séance de magnétisme.

Cette douleurs est vraiment insupportable et dur depuis 2 semaines.

Je pense m'être fait mal pendant un squatte, mais comment guérir ?

Merci

[JoachimFitness]

Repose toi, et renforce toi les abdos, ischios , fessiers et muscles érecteur dur rachis (tous les muscles qui vont t'aider à maintenir ton bassin et ta colonne) .
Ne fait plus de Squat et SDT pour le moment .

[TheBullShitFamilyz]

Salut,

Je suis aller voir mon médecin il ma prescrit des séances de kiné .. bisard !

[JoachimFitness]

Le kiné va peut être te travailler ces zones la

[TheBullShitFamilyz]

Bonjours,

Après deux séances de magnétismes ma douleurs a diminuer, mais j'ai toujours un pics dans le bas du dos dans certaines positions ..

Je doit reprendre absolument ma saison de motocross et la muscu pour la préparer au mieux avec cette douleurs ces impossible..

Les médecins ne veulent pas me faire passer de radios car pour eux je n'ai rien de grave

Des idées pour me sortir de ce calvaires .. ?

[K3Mi]

Repose toi 2 semaines, aucun sport, rien du tout.

Étirement du dos, tout les soirs jusqu'a la fin des 2 semaines. Ensuite reprise progressive en applicant les conseils du message du dessus.