douleur curl tendon

[guizy]

bonjour , j ai des douleur au tendon au dessus du coude lorsque je fait du curl et je ne sent donc pas mes biceps travailler , j ai essayer de descendre les poids mais rien a faire , auriez vous une explication ou une solution ? merci

[cdsb90]

C'est une tendinite, c'est un petit tendon très chiant qui passe un peu en diagonal du coude. Je me le suis faite lors de séances de tractions excessives à une époque. Ca se résorbe bien avec du repos et de la glace (2x jour). Les pommades c'est chiant pour frotter car le tendon est petit... Faut compter une petite semaine. Plus si tu as mal en permanence (et faut éviter à ce stade)

[frenchfighter]

J'ai la même chose, achète toi des protèges poignets, tu verras t'auras plus mal du tout

[cdsb90]

En effet, ça soulage l'avant-bras et donc le tendon qui va avec. J'avais pris des lanières pour faire comme des poignets de force, c'était efficace

[mike69]

tendinite= repos forcé !