Alors voilà, j'ai récemment commencé un programme d'entrainement half body. Si ça vous intéresse, voici le lien:
avis-sur-premier-programme-debutant-t149479.html
et je ressens depuis 1 semaine, une douleur au niveau du haut du dos entre la colonne vertébrale et l'omoplate (côté droit). Je m’entraîne en salle depuis un bon moment (plusieurs mois), donc je ne suis plus vraiment un débutant (je fais super attention à tout ce qui est étirement quelque soit le muscle que je travaille).
Je pense que cette douleur est due aux nouveaux exercices que je fais pour travailler mon dos et mes épaules: oiseau à la poulie et élévations latérales.
D'autant plus qu'en cherchant un peu sur le net, j'ai vu que les causes pouvaient être une sur utilisation des trapèzes et autres muscles du haut du dos...
Je compte aller voir un médecin dans la semaine, mais en attendant, je voulais avoir des avis expérimentés: est ce qu'il y a un moyen de soulager cette douleur? Si vous connaissez des exos d'étirements, je suis preneur.
Comme je l'ai dit, j'essaie de faire très attention au niveau de ma posture pendant les séries, du coup je commence à me demander si ces exos ne sont simplement pas fait pour moi...
Voilà, je crois que j'ai tout dit. Merci d'avance pour vos réponses
