Bonjour, à tous, voila 2 mois que j'ai repris la musculation en salle.
Je commence à voir les premiers résultats et à enfin réussir à faire travailler efficacement mes pecs !! ( J'ai bien cru que c'est muscles étaient inexistant chez moi ). Mais voila, un exercice me pose de gros soucis, le développé couché.
Pour info, je suis à la salle de ma fac et c'est barre guidée obligatoire ––'.
Déjà au début j'avais tous le temps mal aux épaules, alors en remontant légèrement la barre, pour qu'elle arrive au niveau des tétons, en me concentrant bien sur le groupe musculaire j'ai réussi à ne plus avoir mal aux épaules, ou quasi pas.
Mais maintenant un nouveau souci apparaît, à chaque répétition, j'ai toute la partie claviculaire droite qui crack ! On dirais le cartilage, dans toute la zone haut du pec, jusqu'au bout de la clavicule. Et après l'entrainement, j'ai une légère douleur qui remonte jusqu'au cou.
J'ai peur d'une tendinite parce que j'en ai partout en ce moment, mais vu les symptômes je ne pense pas.
Je m'échauffe à fond, environ 15 mn, rotation, rameur, barre à vide etc, mais les craquement perdurent jusqu’à la fin. Et ce à la barre ou aux haltères. Et je métire en fin de chaque étirement et le W-End.
Alors est ce que, quelqu’un voit ce que ça peut être ? Le cartilage, pas assez de muscles aux épaules, trapèzes, manque d'étirement ?
Voila, désolé pour le pavé, j'espère que vous aurez la motivation de me lire.
Cordialement.
Douleur et craquement au D.C
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