épitrochléite (tendinite intérieur du coude)

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elliot
Messages : 1
Enregistré le : 17 juin 2022, 12:57

épitrochléite (tendinite intérieur du coude)

Message par elliot »

bonjour à tous
je pratique la musculation depuis à peu près 15 ans.
ça fait environ 3 ans que je souffre d'une tendinite de l'intérieur du coude (épitrochléite ou épicondylite ou en encore golf elbow).
coude gauche d'abord puis coude droit depuis quelques mois seulement.
antiinflammatoire : inefficace.
avec mon généraliste, on passe rapidement aux infiltrations de corticoïdes : génial!! plus de douleur! mais pour quelques mois seulement....
on répète l'opération 3 ou 4 fois en 3 ans. le tout avec quelques passages vers des kinés pour tenter diverses techniques : inefficace.
connaissant le coté pervers des infiltrations, je décide de mon propre chef de consulter un rhumatologue.
retour vers un kiné pour séances d'ondes de choc : inefficace.
viens ensuite injection de PRP (Plasma Riche en Plaquette) suivi d'un arrêt total de la musculation de 2 mois et d'une forme de rééducation chez un kiné.
c'est en cours et je trouve ça inefficace, encore...

la salle me manque vraiment.
avant cet arrêt de 2 mois, ma pratique de la musculation se faisait malgré la douleur, mais j’écoutais mon corps et ne pratiquait pas ou arrêtais un exercices qui me faisaient mal.
je n'ai pas non plus trouvé d'exercice en particulier qui me blessait.

les questions sont:
-avez vous eu ce genre de pathologie et, si oui, comment vous en êtes vous sorti??
-je pense retourner très prochainement à la salle :bonne idée?
-je pense aussi refaire une infiltration de corticoïde (je n'en ai pas fais depuis plus d'un an). un avis?
cdsb90
Messages : 1076
Enregistré le : 20 sept. 2014, 12:19

Re: épitrochléite (tendinite intérieur du coude)

Message par cdsb90 »

Ostéopathie : bien mettre les articulations en face des autres
Mesothérapie : micro injection d'antiinf non stéroidien = pas d'effets secondaires des infiltrations et autant efficace
Glaçage systématique après effort.
Yohann003
Messages : 347
Enregistré le : 19 oct. 2020, 21:08

Re: épitrochléite (tendinite intérieur du coude)

Message par Yohann003 »

J ai eu pas mal de soucis à cause de mon loisir
Epicondylite droite et gauche.
J en suis venu à bout grâce aux ondes de choc et au séances de kine ainsi qu un changement de posture
Juste encore un peu sensible des fois à là palpations côté gauche sans plus
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Μετά Ἐγώ
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Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...

Re: épitrochléite (tendinite intérieur du coude)

Message par Μετά Ἐγώ »

J’en ai eu une. Assez casse-b…

De mémoire :
- des extensions /flexions de poignets de façon très précautionneuse. J’ai parfois testé le coup de l’effort positif supprimé et uniquement le retour travaillé, mais je crois que j’y suis tout simplement allé progressivement.
J’ai vraiment eu l’impression que ça a marché.
Ça parait trop simple dit comme ça.

Pourtant je me suis un peu fait peur à un moment parce qu’avec la poignée d’accélération de la moto, ça ne semblait pas parti pour passer.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 140 kg /Bench : 115 kg / Deadlift : 170 kg
(Total = 425)
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