Faire du Squat/Soulevé de Terre avec une discopathie L5-S1 ?

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Modérateur : modération

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Krokro_loup
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Faire du Squat/Soulevé de Terre avec une discopathie L5-S1 ?

Message par Krokro_loup »

Bonjour a tous

J'ai ete diagnostique il y'a quelques temps d'une discopathie dégénérative debutante L5-S1. J'ai fais une recherche sur le forum mais je n'ai rien trouvé a ce sujet.

Je voulais savoir si c'était aussi grave qu'une hernie ou autre et si cela etait définitif ?

Pensez-vous que les squat et Soulevé de Terre leger (100kg max pour ces 2 exos) avec une bonne ceinture sont envisageable ?

Merci a vous
Yohann003
Messages : 209
Enregistré le : 19 oct. 2020, 21:08

Re: Faire du Squat/Soulevé de Terre avec une discopathie L5-S1 ?

Message par Yohann003 »

Perso je ne prendrai pas le risque
J ai une hernie discale avec compression nerveuse et quand j ai discuté avec le rhumato il m a bien dit d éviter absolument tout mouvement pouvant aggraver donc pour toi ça paraît déraisonnable.
cdsb90
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Enregistré le : 20 sept. 2014, 12:19

Re: Faire du Squat/Soulevé de Terre avec une discopathie L5-S1 ?

Message par cdsb90 »

C'est terminé pour ces exos, peu importe le poids. Si les disques se compriment, il ne faut surtout pas de poids dessus, c'est le meilleur moyen d'aggraver le problème. En revanche, il faut étirer la colonne, les tractions sont ton ami.
Krokro_loup
Messages : 20
Enregistré le : 13 déc. 2021, 15:21

Re: Faire du Squat/Soulevé de Terre avec une discopathie L5-S1 ?

Message par Krokro_loup »

Merci pour vos réponses, je vais donc bannir ces exos à tout jamais :cry:
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cocokais
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Enregistré le : 11 nov. 2008, 07:49

Re: Faire du Squat/Soulevé de Terre avec une discopathie L5-S1 ?

Message par cocokais »

Hello

Prend soin de ton dos et n'hésite pas à demander l'avis de ton médecin (si possible médecin du sport) tu pourras lui montrer le beltsquat par exemple.
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

La base ––> Dips - Tractions - Squat - Soulevé de Terre


Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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