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Re: La cave de Pierre

Posté : 16 nov. 2019, 14:34
par GomuscuJVC
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Sèche musculaire exemplaire après 2 mois d'entraînement :lol:

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Après deux mois d'entraînement aussi mais pas la même personne !

Une des deux photos c'est moi devinez laquelle !

Re: La cave de Pierre

Posté : 16 nov. 2019, 14:45
par pépé95
Il a tellement séché du biceps que la charnière de la porte de derrière a fondu :lol:

Re: La cave de Pierre

Posté : 19 nov. 2019, 09:12
par GomuscuJVC
Mon entrainement hier (séance 1h30)

Séance 3series×10rep×45kg bars puis 3series×10rep×40kg bars pour les épaules
Machine triceps 3×10repx12,5kg et 3x10repx10kg
Machine trapèze 2series×25repx55kg
Biceps altéré 2series×15rep×9kg et 1serie×10rep×9kg
Dos machine barre hauteur 3series×25rep×25kg prochaine fois bomber plus le torse en-avant pas trop en arrière et bras plus écarté
1serie×8rep×14kg haltère biceps
1serie×10rep×12-10kg erreur gauche(poids plus élevé de 2kg)
1serie×10rep×7kg altere travaille épaule latéral
1serie×10rep×7kg altere travaille epaule devant
1serie×10rep×8kg développe militaire
20 rep abdos normale
15 rep abdos jambe en l'air en angle droit
1serie×10rep×7kgaltere travaille épaule latéral
1serie×10rep×7kg altère travaille epaule devant
1serie×10rep×8kg altere développe militaire
20 rep abdos normale
15 rep abdos jambe en l'air en angle droit

Note : le poids des haltères c'est indiqué pour une haltère donc s'il y marque 7kg c'est de chaque cote 7kilo

Re: La cave de Pierre

Posté : 19 nov. 2019, 09:15
par pierre176
On s’en branle de ton entraînement , à la limite montre ton cul à Ikobe ,c’est plus dans le thème :lol: :lol: :lol:

Re: La cave de Pierre

Posté : 19 nov. 2019, 10:04
par Willy MB
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Re: La cave de Pierre

Posté : 19 nov. 2019, 11:51
par pépé95
J’suis vraiment plus dans le coup moi... c’est quoi ce Trollage :shock: :?:
Ne sommes nous pas dans les bureaux dissidents du journal "Fellaction "ici?

Re: La cave de Pierre

Posté : 19 nov. 2019, 12:02
par Lio974
Gomuscu, tu dois comprendre que dans la cave on fait pas de DM avec du 8kg ou des haltères à 7kg ici.

Ouvre toi un carnet l'ami :wink:

Re: La cave de Pierre

Posté : 19 nov. 2019, 15:42
par GomuscuJVC
Vous faites avec beaucoup plus de poids ?
Le DM n'est pas dangereux (traumatisant)?
Sinon sérieusement il est bien mon programme après 2 mois de musculation ?

Re: La cave de Pierre

Posté : 19 nov. 2019, 15:56
par pierre176
ouvre toi un carnet et arrête de nous faire ch..avec ton Prog de m... :mrgreen:

Re: La cave de Pierre

Posté : 19 nov. 2019, 16:02
par GomuscuJVC
Depuis hier je commence à m'y mettre et a référencer mes entraînements. Là jai acheté le livre "Le Guide pour progresser" de All Musculation. :wink: :)

Il y a des indications pour les programmes icon10

Re: La cave de Pierre

Posté : 19 nov. 2019, 20:14
par cocokais
Bravo tu es sur la bonne voie. Tu penses quoi du livre ? Fais nous un résumé icon10

Re: La cave de Pierre

Posté : 19 nov. 2019, 20:49
par pierre176
On s’en bas les c...... :lol:

Re: La cave de Pierre

Posté : 20 nov. 2019, 00:49
par GomuscuJVC
Le livre est excellent :D (sans vouloir faire de la pub).
- Synthétique sans trop l'être
- Bien illustré
- Écrit grand
- Parle de ce que c'est la musculation (mécanisme, force, prise de masse), des positions a adopter, des entraînements pour progresser le plus rapidement possible et détail pour les différentes parties du corps. Il parle du carnet d'entrainement et de la musculation. Sur un cinquantaine d'avis la note moyenne est d'autant moins 4,8 sur 5 soit plus de 19/20. icon10
Jamais vu un si bon livre pour un petit format :) (180 pages livre assez petit et écrit assez gros). Bon on peut trouver plus détaillé pour les différents exercices sur un autre livre mais je trouve qu'il est quasi-excellent ce livre.
Faut pas s'en battre les steaks et c'est pas très gentils de dire "on s'en bats les c*******." :|

Re: La cave de Pierre

Posté : 20 nov. 2019, 03:55
par Lio974
Tu vois pas que tu saoule avec ton livre ?
Apprend plutôt à pousser de la fonte non ? Quand on est novice on croit détenir une vérité à cause dun livre de muscu mdrr

Arrivé à un certain niveau, oui je veux bien. Mais là à ton niveau ça craint un peu de parler de tout ça

Re: La cave de Pierre

Posté : 20 nov. 2019, 09:14
par cocokais
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: J'adore :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Re: La cave de Pierre

Posté : 20 nov. 2019, 09:31
par pépé95
Prends déjà une livre de vrais muscles :wink:

Re: La cave de Pierre

Posté : 20 nov. 2019, 11:08
par Willy MB
Je pense qu'il postule pour le troll d'or 2019.

Ou alors, c'est Elbychou, déguisé... Again!

Re: La cave de Pierre

Posté : 20 nov. 2019, 22:24
par Pepc
2ème après ikoburne alors... :lol:

Re: La cave de Pierre

Posté : 21 nov. 2019, 08:46
par Willy MB
Ikoboule, lui c'est pas pareil, il a flashé sur Lio :mrgreen:

Re: La cave de Pierre

Posté : 21 nov. 2019, 09:17
par pierre176
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Re: La cave de Pierre

Posté : 21 nov. 2019, 09:20
par Willy MB
:lol: :lol: :lol:

Re: La cave de Pierre

Posté : 21 nov. 2019, 15:01
par GomuscuJVC
Qui postule pour le troll 2019? :mrgreen:

Une de mes conversation sur un forum quand je montrais ma montre Pierre Lannier. Les gens n'aiment pas les pierres. :lol:

Mon pseudo 100000azerty

http://forumamontres.forumactif.com/t21 ... re-lannier

Re: La cave de Pierre

Posté : 21 nov. 2019, 19:18
par Pepc
C'est beau l'amour !
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Re: La cave de Pierre

Posté : 21 nov. 2019, 19:21
par Lio974
Oui ici l'amour règne... Hein Willy ?

Re: La cave de Pierre

Posté : 22 nov. 2019, 09:07
par Willy MB
Vi.

l'amour de l'exécution strict!

Re: La cave de Pierre

Posté : 22 nov. 2019, 11:06
par Μετά Ἐγώ
Le DP est-il traumatisant ?

Re: La cave de Pierre

Posté : 22 nov. 2019, 11:08
par Μετά Ἐγώ
Sinon c’est la première fois que j’assiste à un trollage dans un fil de trolls

Re: La cave de Pierre

Posté : 22 nov. 2019, 11:12
par Willy MB
Oui... C'est pas courant.... :mrgreen:

Re: La cave de Pierre

Posté : 22 nov. 2019, 19:41
par Qyers
Le ou la dp meta ?

Re: La cave de Pierre

Posté : 23 nov. 2019, 01:26
par Μετά Ἐγώ
La... c'était pour brouiller les pistes.
Faut juste deux semaines pour enlever les fils :mrgreen:

Re: La cave de Pierre

Posté : 23 nov. 2019, 09:45
par GomuscuJVC
Chose marrante : sur musculation.com il est dit que quelqu'un de moins d'1m90 et plus de 90kg en étant hypersec est sous traitement artificiel mauvais pour la santé...mon coach en fait 104kg pour 1m85 en ayant de minces jambes (inaptitude). Bon il a l'air spécial dans son esprit (un peu savant scientifique) mais quand je vais lui dire ça...son poids serait du à sa densité musculaire.

Bon bref sinon parlons des balances qui déterminent le pourcentage de graisses et muscles...comment cela se fait que cela existe pour des simples appareils qui te demande seulement ta taille et ton âge et ton sexe. En effet, comment il differencierai le poids des os, de la graisse et du muscle ? Pour moi c'est du bullshit...

Petite précision je peut paraître spécial : j'ai le syndrome d'Asperger d'où mes paroles parfois un peu maladroites et déplacés. 😉

Bonne journée à vous !🙂

Re: La cave de Pierre

Posté : 23 nov. 2019, 17:31
par Willy MB
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah

Ben le courant passe pareil dans les os, la chair, la graisse... :wink: :wink:

Re: La cave de Pierre

Posté : 23 nov. 2019, 17:36
par Qyers
Ouais enfin niveau précision...
J’ai du mal à croire que ça se limite pas juste aux jambes.

Après c’est tjr pareil, ça donne une idée de l’évolution même si en valeur absolue c’est bidon

Re: La cave de Pierre

Posté : 23 nov. 2019, 18:17
par Lio974
Putain go muscu mes brunes, casse pas les c****** en mp stp :lol:

Re: La cave de Pierre

Posté : 23 nov. 2019, 18:18
par Lio974
Comment ça va qyqy ? Ça fait un bail !!

Tu passes même plus sur les carnets :cry:

Re: La cave de Pierre

Posté : 23 nov. 2019, 22:36
par Qyers
Je passe je passe, mais je laisse pas de trace :ninjaslan:

Re: La cave de Pierre

Posté : 23 nov. 2019, 23:20
par Ringomayo
j'ai le syndrome d'Asperger d'où mes paroles parfois un peu maladroites et déplacés. 😉


Et voilà, il parle d'éjac faciale maintenant.

Re: La cave de Pierre

Posté : 24 nov. 2019, 09:56
par Rãmes
Ya du monde dans la cave en c'moment

Qyqy c'est devenu un rat
On le voit seulement quand il vient chercher son 50 G d'herbes a chat

Re: La cave de Pierre

Posté : 24 nov. 2019, 10:36
par Lio974
:lol: :lol:

J'en ai qyqy si t'en veux

Re: La cave de Pierre

Posté : 24 nov. 2019, 11:11
par Qyers
Elle est pas anabolique ton herbe lio !
Plutôt diabolique.