station traction/dips homemade

Cébloc · Message par **Cébloc** » 31 juil. 2013, 21:01

Ok mais pourquoi poster ici?

Pokerman · Message par **Pokerman** » 01 août 2013, 15:29

Pour montrer comment je fais si ça peut aider des autres qui veulent faire une station a partir d'un banc.

c'est une mauvaise idée?

Cébloc · Message par **Cébloc** » 03 août 2013, 03:10

Ok! J'avais pas compris! J'ai cru que tu voulais faire un banc de muscu!

Pokerman · Message par **Pokerman** » 03 août 2013, 10:42

Pas grave, je me doutais que tu n'avais pas compris, au passage merci pour tes plans.

Cébloc · Message par **Cébloc** » 03 août 2013, 11:31

De rien! Et du coup j'attend les photos!

Pokerman · Message par **Pokerman** » 03 août 2013, 20:34

Voilà ma station est bien avancé, surement quelque modif à faire une fois que je l'aurais utilisé.

1er image pour faire les pompes avec la planche à 1M10 pour les pieds en mode A2

2eme image pour faire les dips à 63 d'écartement:

et la 3eme pour faire les tractions:

Un bon moyen de faire une station sans soudure, juste en partant d'un banc de muscu pour la base.

Cébloc · Message par **Cébloc** » 03 août 2013, 20:45

Vraiment pas mal du tout! Par contre pour les dips ça fait pas mal au main? Peut être avec un peu de mousse ça serait plus agréable!

Pokerman · Message par **Pokerman** » 03 août 2013, 21:03

Je te dirais ça lundi après ma séance, mais il y aura surement des améliorations à faire.

Cébloc · Message par **Cébloc** » 03 août 2013, 21:32

davidgdstaff · Message par **davidgdstaff** » 05 août 2013, 12:08

Salut à tous et Cébloc en particulier, je viens de lire tout ton post et franchemnt bravo pour l'ingéniosité de ta station :
-pratique car elle s'adapte à presque tous(voir tous) les exos
-ludique car elle est faisable sans trop de difficulté par des bricoleurs
-et transportable pour le rangement ou pour l'emmener en vacances pour les devoirs de vacances.

que de demande de le peuple??

je suis tout nouveau dans la muscu, alors je me documente et lis pas mal de vos posts avant de me lancer dans n'importe quel sens et faire des anneries.

Cébloc si tu acceptes, moi aussi je suis preneur de tes plans de ta station avec ta dernière évolution de barre de traction démontable.
encore bravo!

Cébloc · Message par **Cébloc** » 05 août 2013, 13:38

Merci David mais je tiens à rappeler que la première station à été inventé par Job et que moi je l'ai juste un peu modifier!
Donc merci aussi à lui!

davidgdstaff · Message par **davidgdstaff** » 05 août 2013, 13:41

Tu as raison rendons a César ce qui appartiens à César.
merci donc à Job et à toi pour les "évolutions".

Pokerman · Message par **Pokerman** » 08 août 2013, 21:33

Voilà ça fait deux fois que je me sert de ma station et pour les dip ça vas, ça ne fait pas mal au mains, part contre il faut que je renforce les pattes arrières car pour les tractions il a tendance à basculé.

Cébloc · Message par **Cébloc** » 08 août 2013, 22:19

Ouais il faut que ce soit assez rigide quand même!
Perso sur les poignées j'ai rajouté de la mousse!

Pokerman · Message par **Pokerman** » 09 août 2013, 09:22

Moi j'ai des mains de maçon aussi

Cébloc · Message par **Cébloc** » 09 août 2013, 10:01

Ouais moi j'ai des mains de techniciens!!

Cébloc · Message par **Cébloc** » 19 août 2013, 14:23

Salut Caplan! Envoie moi ton adresse en privé et je t'envoie tous ça!

zuludemente · Message par **zuludemente** » 20 août 2013, 22:20

Salut,
je viens de voir le truc, vraiment top !!!
Ca me donne bien envie de me lancer dans la fabrication d'une station moi aussi....

Oli carry · Message par **Oli carry** » 02 sept. 2013, 15:37

c'est vraiment bien comme principe!!

Kryzael · Message par **Kryzael** » 08 sept. 2013, 18:21

Ha ben, moi je dis félicitation à celui qui a imaginé ce matériel à la fois multifonctionnel et transportable

Je vais voir si je peux reprendre les plan pour en faire un, et peut-être en modifier quelques éléments pour faire par exemple les Exos A7, A12, et les E

Encore bravo pour l'idée

radone · Message par **radone** » 09 sept. 2013, 17:23

Vraiment génial et avec un tel coût, ça peut pousser le non bricoleur que je suis à m'y mettre ^^

D'ailleurs si des gens dans paris ou 92 (j'habite pas loin de la défense) sont motivés à le faire en groupe ça serait encore meilleurs

Merci à Job et à Cébloc d'avoir mis au point et surtout partager,

Radwan

PS : Cébloc je t'envoie mon mail en MP, encore merci,

3bet4life · Message par **3bet4life** » 16 sept. 2013, 19:16

Bonjour à tous,

J'ai lu les différents message et je suis intéressé par le fichier word.
Qui l'aurait et voudrais bien me l'envoyer svp
Merci

Kryzael · Message par **Kryzael** » 28 sept. 2013, 21:30

Salut à tous,

Quelqu'un pourrait m'envoyer par MP la version word? s'il vous plait

Merci d'avance

radone · Message par **radone** » 01 oct. 2013, 14:04

Il faut envoyer par MP ton email à cébloc

, sauf s'il nous autorise à le partager...

A+

Cébloc · Message par **Cébloc** » 01 oct. 2013, 21:13

Bien sur que vous pouvez le partager!!!! Il est fait pour!!! Faites en profiter le plus grand nombre!!!!

Krav-Jérôme · Message par **Krav-Jérôme** » 02 oct. 2013, 14:52

Je suis aussi interessé par la version word du document.

Un grand merci

Goreroll · Message par **Goreroll** » 02 oct. 2013, 15:50

Bonjour à tous, topic très intéressant !
Il y a eu des sacrés progrès depuis les machines à dips à base de tréteaux !

Je suis, comme beaucoup de personnes qui parcourent ce topic, intéressé par les plans de la machine infernale multi exercices. Surtout pour son côté modulable, n’ayant que très peu de place chez moi, et ne pouvant pas installer de barre ni aux murs, ni ailleurs.

Bref, j’envoie mon adresse mail par MP à Cébloc, et vous retrouverez sur le carnet que je créerai une fois équipé !
Merci à job pour avoir initié le topic, et aux autres pour le faire vivre.

simka62 · Message par **simka62** » 02 oct. 2013, 16:09

Pareillement, j'ai envoyé mon mail à Cébloc pour recevoir les plans.
Enfin quelque chose qui me permettra de faire tous les exercices correctement dans mon petit appartement

Merci à job et à cébloc

radone · Message par **radone** » 04 oct. 2013, 14:39

Hey All,

Etant donné que la volonté est de partager le plus largement possible, voici un partage public du
document. Vous n'avez plus qu'à envoyer cette URL si vous voulez le partager...

https://skydrive.live.com/redir?resid=E ... E6ECC1!104

Si vous avez d'autres documents à partager, n'hésitez pas à me les envoyer je peux les rajouter à cet emplacement.

A+
Et merci aux concepteurs

Krav-Jérôme · Message par **Krav-Jérôme** » 04 oct. 2013, 14:47

Très belle initiative Randone, merci

simka62 · Message par **simka62** » 06 oct. 2013, 19:01

Pour les pas très doué en bricolage comme moi , c'est possible de définir précisément quel type de vis papillon et d'écrou il faut car il en existe des tas de différentes

Moody69 · Message par **Moody69** » 20 oct. 2013, 18:58

Up!

Bonjour à tous,

Pourrait-on avoir plus de détails pour les non bricoleurs svp ?

Merci.

Wykeh · Message par **Wykeh** » 24 oct. 2013, 15:01

Bonjour,

Tout d'abord un grand bravo aux créateurs de cette Lafay station!
En effet, je bave devant les plans et cet appareil a l'air juste monstrueux!

Cependant je ne trouve aucuns professionnels qui acceptent de me faire une telle
'Tuerie'! Si l'un de vous a trouvé un pro en région parisienne (ou Paris même) qui a été capable de lui
faire cet appareil, j'en serai très reconnaissant.

Thanks.

Moody69 · Message par **Moody69** » 01 nov. 2013, 04:41

Salut à tous et Joyeux Halloween !!!

Je Re-Up le sujet car je suis vraiment en admiration devant votre travail et j'aimerais vraiment mais vraiment me lancer dans le bricolage d'une station pour mes exercices mais étant non-bricoleur j'aurais vraiment besoin de plus de détails concernant les plans etc...

Je lance donc un appel à l'aide aux inventeurs Cébloc et Job ou toute autre personne s'étant lancé dans l'aventure de cette magnifique construction...

Merci d'avance pour vos futures réponses...

Moody.

Cébloc · Message par **Cébloc** » 01 nov. 2013, 08:40

Salut! Que veux tu savoir?

impuR · Message par **impuR** » 03 janv. 2014, 18:42

Bonjour à tous,

Je souhaiterais savoir si une personne serait garant pour en créer une pour moi (rémunéré bien sur). C'est pour offrir à quelqu'un qui pratique la méthode Lafay régulièrement.

Cébloc ou job ou autre personne, si vous êtes intéressé... cela serait super sympathique. En tous cas très belle réalisation.

Merci, et bon courage pour votre pratique de sport.

Bonne soirée

Benkamus · Message par **Benkamus** » 10 janv. 2014, 20:49

La plupart de mes murs étant faits de simple placo, ils explosent littéralement si je place ma barre qui se fixe par pression et en suis réduit aux exercices de type C7, C8 etc...

Cette station est géniale ! Peut être ai-je trouver une solution

Benkamus · Message par **Benkamus** » 12 janv. 2014, 22:18

Bonsoir tout le monde,

N'étant absolument pas bricoleur je suis dans l'incapacité absolue de réaliser cette merveille (oui, j'ai bien choisi mon mot !), d'où les 2 questions suivantes :

-Si je donne la liste des matériaux et les indications contenues dans le fichier Word à un professionnel (quoi comme professionnel ?

), saura-t-il réaliser la bête ? Sous réserve de lui assurer quelques photos par exemple, ou même à "l'aveugle" ?

-Ou encore, si quelqu'un habite dans le 54, Nancy plus particulièrement et s'y connaissait en bricolage, serait-il possible de me fabriquer un de ces appareils ? Je paierai l'ensemble des matériaux ainsi que la main d'oeuvre bien entendu !

Voilà, merci de vos réponses, bonne soirée à toutes et à tous

Nocta · Message par **Nocta** » 17 janv. 2014, 14:14

Merci à Job et Cébloc pour cette création qui me semble être ce qui peut se faire de mieux pour pratiquer Lafay sans trop d'encombrement !

Une question pour toi Cébloc, comment as-tu fixé la barre pour K2 ? Est-elle déplaçable en hauteur pour s'adapter aux différents niveaux de K2 ?

Merci.

Cébloc · Message par **Cébloc** » 17 janv. 2014, 17:57

Nocta a écrit :Merci à Job et Cébloc pour cette création qui me semble être ce qui peut se faire de mieux pour pratiquer Lafay sans trop d'encombrement !

Une question pour toi Cébloc, comment as-tu fixé la barre pour K2 ? Est-elle déplaçable en hauteur pour s'adapter aux différents niveaux de K2 ?

Merci.

Tout d'abord merci! Ensuite pour K2 je me sert de sangle que j'accroche au poignées à dips et je les règle comme je veux!

Nocta · Message par **Nocta** » 17 janv. 2014, 22:51

Merci Cébloc, je vais utiliser cette technique !

Cébloc · Message par **Cébloc** » 05 févr. 2014, 09:09

Bonjour une personne m'a contacté par mail pour que je lui donne des conseils pour réaliser la station PDC mais j'ai malencontreusement effacé son mail donc si cette personne repasse par ici, il faut me reecrir et je lui répondrais!

Doonge · Message par **Doonge** » 09 avr. 2014, 16:08

Salut, j'ai trouvé ce site en cherchant un appareil pour la méthode lafay (après avoir un peu grogné car je me suis rendu compte qu'il fallait bel et bien du matériel, contrairement à la pub, mais c'est mineur

).

Je suis pas très bricoleur, mais ça a l'air amusant et je vais donc me lancer dans la construction de ce bidule

Quelques questions cependant:

- Je suppose que les tubes sont en acier (ou en fer), pas spécialement galvanisés puisqu'il faut souder?
- Dans les modifications de Cébloc, à quoi sert la petite barre rajoutée près de la base (visible dans la deuxième photo, pas dans la première). Et comment la rajouter? (c'est dans les plans? je vois une image avec cette barre près de "Modif pour les poignées Push up", mais si le matériel requis pour les petites poignées pushup a été repris dans la liste (un petit encadré supplémentaire "Rajout de 40 cm de tube rond diam 20 + Rajout de 60cm de tude carré de 4.5cm"), je ne vois rien concernant cette barre).
- A quoi sert la barre de traction en inox finale? J'ai cru comprendre que les deux poignées en haut des pieds suffisaient? C'est juste par curiosité, car je comprends comment la rajouter.
- Comment ajouter les petits pieds des socles de Cébloc, et à quoi servent-ils? J'ai cru comprendre que c'était pour ajuster la hauteur, mais est-ce tout?
- Pourquoi le tube C des socles est-il de 40mm de largeur au lieu de 45mm comme le reste des éléments des socles?
- J'ai pensé à un changement pour le raccord entre les socles, car la longueur devrait être ajustable si j'ai bien compris. Mais je ne suis pas certain que la solidité soit aussi bonne. Dans le schéma des socles, si c'est le tube C qui sépare les deux parties du tube A, au lieu du tube B, cela permet d'ajuster la longueur qui sépare les socles (en enfoncant plus ou moins loin la barre qui raccorde les deux socles dans le tube C). Qu'en pensez-vous?
- Pour la modification des barres push-up (sur les socles), pourquoi ne pas relier ces petites barres à la gaine verticale (tube B) des socles? Cela oblige à rallonger la longueur des barres (elles doivent atteindre environ 25cm-30cm au lieu de 20cm, mais cela me semble mieux.
- Ne vaut-il pas mieux utiliser la méthode utilisée Cébloc (pour sa barre de traction en inox) pour fabriquer les pieds téléscopiques? L'avantage étant que les parties sont alors de la même section, et vaguement interchangeables.

Merci.

Récapitulatif des tubes à se procurer (j'éditerai en fonction des réponses à mes questions):

Carré de section 45mm (épaisseur 2mm je suppose), longueur totale: 221cm (rajouter un peu pour contrer la perte lors de la découpe).
Coupe: 35.5cm x2 (base des socles -longue) 30cm x2 (base des socles -courte) 15cm x2 (gaine verticale des socles) 15cm x4 (fixation barre push-up sur les socles).

Carré de section 40mm, longueur totale: 170cm
Coupe: 15cm x2 (gaine de raccord entre les socles, pourquoi 40mm et pas 45mm?) 70cm x2 (pieds téléscopiques partie A)

Carré de section 35mm, longueur totale: 210cm
Coupe: 70cm x1 (raccord entre les socles, longueur à priori variable?) 70cm x2 (pieds téléscopiques partie B)

Carré de section 30mm, longueur totale: 140cm
Coupe: 70cm x2 (pieds téléscopiques partie C)

Rond de section 20mm (à peu près), longueur totale: 80cm
Coupe: 20cm x2 (poignées hautes) 20cm x2 (poignées push-up socles)

Renforts de 10cm x2
Et de la mousse pour les barres rondes.

tesara · Message par **tesara** » 27 avr. 2014, 20:09

Bonsoir,

Fiou, mais c'est la machine idéale ça ! merci Job et Cébloc ! 4 ans que je fais avec ces foutu chaise et barre olympique coincé entre 2 échelle. Bon je dis ça mais ça me suffisait en fait.
Mais quand on voit qu'on peut pousser plus avec des machine plus stable ... je vais tenter cette fabrication.

Par contre vous ne précisez nul part, à moins que j'ai loupé un passage, pourtant j'ai tout lu, la dimension de vos vis et des perçages.
Du 12 ça suffirait ? Juste pour savoir du combien vous avez utilisez, et si au bout de quelque mois, il y aurait des modifs à faire ou pas. Un jeu qui apparait quelque part par exemple

Edit:

Après réflexion, (je crois que ça a déjà était demandé) mais la barre de traction ne bouge pas si elle est simplement posé dans les 2 emplacements ? car même si ca force, je serai amené à penser que la barre tourne sur elle même.
Car je pensais à une vis de serrage pour plaquer la barre contre une partie des 2 plaques en haut.
Un peu comme les vis de serrage orange en bas de la station de Cébloc, enfin si ca sert bien à ça.

Primero · Message par **Primero** » 17 juil. 2014, 19:53

Quand on ne peut pas faire de soudure, peut-on coller les ecrous et utiliser des equerres en acier pour joindre les tubes ?

Cébloc · Message par **Cébloc** » 17 juil. 2014, 21:32

Pour répondre à Tesara, moi j'ai mis du M8 et ça n'a pas bougé! Pour ce qui est de la barre moi je l'ai pas fixé et elle bouge pas.

Sinon Primero pour ce qui est de coller des écrous, oublie!

LeoC · Message par **LeoC** » 22 juil. 2014, 11:47

Bonjour à tous, je suis très interessé par votre station par le fait qu'elle soit pliable et transportable. J'aimerais la fabriquer au plus vite. L'un d'entre vous pourrait-il m'envoyer les plans par mail ou par mp ? (Je dispose de word). Merci d'avance !

Cébloc · Message par **Cébloc** » 23 juil. 2014, 07:37

Les plans sont dans le post.

LeoC · Message par **LeoC** » 23 juil. 2014, 17:47

Merci, je n'avais pas vu. Où avez-vous trouvé les tubes en acier ? Introuvables chez brico depot et castorama...

LeoC · Message par **LeoC** » 30 juil. 2014, 16:48

Bonjour à tous, j'ai terminé la fabrication de la station. Cependant, il y a beaucoup de jeu lorsque j'effectue mes tractions ce qui fait que je me balance pas mal. Auriez vous une idee pour eviter ce balancement d'avant en arrière ? Merci

Cébloc · Message par **Cébloc** » 01 août 2014, 08:39

Il faut bien gainer pour pas balancer!

Fredo92 · Message par **Fredo92** » 01 août 2014, 17:47

Salut,
Voici ma barre de traction, qu'en pensez-vous ?

A+

Zydrunas · Message par **Zydrunas** » 05 août 2014, 23:17

T'aurai du la monter à la verticale.

En tout cas ça à l'air d'être du costaud

et c'est propre

sky57 · Message par **sky57** » 06 août 2014, 13:56

Ca ressemble parfaitement à celles qu'on voit dans les parcs.
Ca devrait tenir un moment

Gashnak · Message par **Gashnak** » 10 août 2014, 22:59

Salut!

Je me permets d'utiliser ton plan!
Je vais surement faire quelqu'un chose dans le même genre, ça va me servir de base

Je compte le faire en bois moi, si ça ne me convient pas, je passerai sur de la ferraille!

Je vais faire les dessins et je les posterais ! Pour la fabrication, il faudra attendre octobre / novembre à mon avis, je verrai

sam73100 · Message par **sam73100** » 19 août 2014, 09:50

Ses super bien fait

Yann.r · Message par **Yann.r** » 19 août 2014, 10:01

Bonjours,

J'aurais aimer savoir quel tube utiliser pour ma barre de traction et pour les dips ?

Fay · Message par **Fay** » 20 août 2014, 14:13

Bonjour! Etant moi meme chaudronnier, je vais m'inspirer de ces plans! Merci aux auteurs! J'ai tout ce qu'il faut pour travailler le metal

(j'ai fabriqué mon propre portail dans mon garage ^^)

Et apres ça, si y'a des gens a la recherche de quelqu'un pour realiser le leur dans le sud ouest...on devrait pouvoir s'arranger

Aldoroll · Message par **Aldoroll** » 31 août 2014, 10:15

Bonjour Fay,

Je viens de finir la lecture du livre d'Olivier Lafay et motivé pour me mettre sérieusement à l'entraînement, et je suis très intéressé par ta proposition de réaliser la station démontable pour les personnes intéressées dans le Sud Ouest (je suis dans le 47), as-tu commencé la tienne ?

Fay · Message par **Fay** » 31 août 2014, 17:38

Salut!

Non j'ai pas encore commencé! Je suis en train de reflechir aux petites modifs eventuelles, a chercher ou acheter la visserie...et fait que je me motive pour aller acheter la matiere!

Et j'habite a coté de Bordeaux.

Norman62 · Message par **Norman62** » 15 oct. 2014, 14:29

Bonjours,je vien d'acheter le livre vert,mais je suis très restreint en place et votre merveille serai parfaite mais je suis que très peu bricoleur,il y aurez t'il une âme charitable dans le pas de calais pour me faire un apareil similaire,je pren bien entendu en charge les matériaux et la main d'œuvre. Merci

yam57 · Message par **yam57** » 16 oct. 2014, 13:11

le faire fabriquer te reviendra plus cher que de l'acheter tout fait.

Norman62 · Message par **Norman62** » 16 oct. 2014, 17:43

J'avai penser a acheter une chaise romaine mais je n'est pas dutout la place alors qu'avec un truc démontable sa le ferai impec

Superfly21 · Message par **Superfly21** » 23 oct. 2014, 08:38

Bonjour,

Je vais commencer la mtéhode Lafay, cependant je ne peux pas réaliser les dips, car mes chaises ne conviennent pas. Je cherche donc un appareil, pour faire cet exercice. Je n'ai pas assez de place pour la chaise Romaine, et les tréteaux de chez Leroy Merlin ne sont pas top...

Auriez-vous une idée ?

Merci.

Karval · Message par **Karval** » 23 oct. 2014, 14:47

post3189167.html#p3189167

Je pense que ça pourrait te convenir.
Il faudra sûrement rajouter de la mousse sur les barres. Leur finesse ne doit pas être agréable pour les mains.

Slizz · Message par **Slizz** » 12 nov. 2014, 13:28

J'aimerais remonté le sujet, quelqu'un a t-il encore les plans ?
Et pour ce qui s'agit des visses et du perçage, on doit prendre quoi ? merci

Superfly21 · Message par **Superfly21** » 12 nov. 2014, 13:40

Au final j'ai acheté des tréteaux à 52€ unité chez Leroy Merlin, j'essaie ce soir.

SLx LaFay · Message par **SLx LaFay** » 26 nov. 2014, 17:17

52€ l'unité ça me parait un peu chero

Pour ma part j'utilise ces tréteaux

valant 16€ pièces chez Aldi, Auchan en font parfois aussi ou sur Cdiscount ils sont en ce moment a 13€80 l'unité

Zydrunas · Message par **Zydrunas** » 26 nov. 2014, 17:21

J'utilise les mêmes achetés sur cdiscount, c'est du très bon matos.

Pour les poignées, j'ai simplement mis du gaffeur (gros scotch) et c'est parfait, cela fait 6 mois et pas bougés d'un poil

SLx LaFay · Message par **SLx LaFay** » 26 nov. 2014, 20:18

Oui, ils sont parfait pour les dips, j'ajoute juste 2 sangles, une en haut et une en bas car comme je suis sur du carrelage ils ont tendance à s'écarter lors des dips mais avec les sangles je suis 100% en sécurité

voici mes tréteaux:

Slizz · Message par **Slizz** » 06 déc. 2014, 19:14

Personne à donc des plans définitifs et bien fait pour pouvoir faire la machine ?

Adrillus · Message par **Adrillus** » 09 déc. 2014, 21:27

Si les plans ont été donné au cours du topic.

Slizz · Message par **Slizz** » 10 déc. 2014, 19:45

Je possède une barre de traction basique (dans un encadrement de porte) et des push up (en gros des poignées pour les pompes comme sur la machine)

du coup est-ce nécéssaire de faire la machine au complet ? ou je peut uniquement faire une machine a dips ou le seul ecartement possible et réglable est la largeur (pour différente amplitude des dips) ?

Hydro · Message par **Hydro** » 06 mai 2015, 13:54

Vous avez une idée où trouver des profils de 45/40/35 en noir ? Il semble pas y avoir aussi gros à Leroy Merlin et Casto.

stephdrums · Message par **stephdrums** » 11 avr. 2016, 14:25

Bonjour,

Ça fait plus d'un an que je pratique la méthode sur des chaises, et j'en ai un peu marre, ça ne m'offre plus le confort que je souhaite. Je veux passer à autre chose de plus adapté.

Quelque chose de polyvalent, qui me permette aussi de faire quasiment tous les exercices pour éviter de changer de support à chaque exo.

J'ai pensé tout d'abord à une chaise romaine, mais j'habite en appartement et ça va me prendre trop de place car ça reste très volumineux et surtout, ce n'est pas démontable ni "rangeable".

Avant d'investir dans quelque chose, j'aurai besoin d'avoir vos précisions sur le matériel.

Voici mes questions :

1) Quelle est exactement la différence entre les tréteaux télescopiques (http://www.cdiscount.com/maison/bricola ... 63186.html) et les tréteaux de maçon (http://www.lesmateriaux.fr/P-1487-50-A1 ... c1055.html) ?

2) Dans les deux cas, est-ce pliable pour pouvoir les ranger? Et si oui, en existe t-il aussi avec des pieds pivotants pour gagner de la place lors du rangement?

3) D'après ce que je lis, on peut faire avec eux tous les exercices de la méthode, me confirmez-vous pour:
- A3, A4, A5, A6, A12 et A9 ?
- Ainsi que pour C1, C2, C3, C4, C5, C6? et pour I (niveau 6) ?
- E2, H et K2 ?

4) Comment réaliser C4, C5 et C6 avec ces tréteaux? car à première vue les barres du milieu ont l'air d'empêcher de faire le mouvement.

5) Pour toute les variantes de A on pose les mains sur la barre supérieure du tréteau mais on a quand même besoin d'un support pour les pieds (chaise ou meuble), c'est bien cela?

Je vous remercie pour le temps que vous prendrez à me lire. Je m'excuse si les questions sont trop nombreuses

Stéphane

anto59 · Message par **anto59** » 11 avr. 2016, 14:35

salut
jusqu'à quelle hauteur peut on régler les tréteaux cogex?

shivawarrior · Message par **shivawarrior** » 09 déc. 2016, 11:24

Hello,
je fais un peu de déterrage de post

J'aurai aimé avoir l'avis de ceux qui ont fabriqué cette chaise démontable avec un peu de recul.
Elle a bien résisté dans le temps? Pas de problème de stabilité?

Je vais probablement en fabriquer une, j'ai l'outillage nécessaire et j'ai la capacité technique, mais avant de me lancer et d'acheter le matos, j'aimerais lire vos avis.

Merci à ceux qui me répondront

job · Message par **job** » 10 janv. 2017, 21:41

Salut,

cela fait 4 ans que j'ai créé cette station et pas de problème de stabilité. Ce sont les vis avec poignée qui permettent de gérer l’éventuel jeu entre les tubes.

Je viens d'ailleurs de créer une page facebook pour montrer mes réalisations: https://www.facebook.com/DiyGymSolution/

J'attends vos avis, et n'hésitez pas à liker et partager!

Job

Message par **cocokais** » 11 janv. 2017, 10:52

Je suis allé voir !

Nickel

job · Message par **job** » 14 janv. 2017, 16:52

Les autres créations sont publiées!