Forum musculation

Bonjour à tous,

Voilà ma situation : je suis étudiant et j’aimerais commencer la musculation en salle. Seulement l’abonnement à la salle est trop cher pour moi, je ne peux pas mettre 25/30 euros tous les mois dans un abonnement. En revanche, la résidence ou je suis possède une « salle de muscu » mais les appareils sont limités, il y a : une poulie (non amovible) basse, une poulie haute (non amovible également) haute, une « pec deck » et une poulie pour les jambes je ne sais pas quel nom lui donner (j’envoie ci-joint des photos qui viennent de screen d’une vidéo c’est pour ça qu’elles ne sont pas super (sauf la poulie basse, le fichier est trop gros…)) Pensez-vous que c’est suffisant pour pouvoir se muscler ou bien le nombre de possibilité est trop réduit ?

Merci d’avance pour vos réponses !

Salut,

En gros tu as accès à 3 appareils, une Lat machine, un Leg curl et un Peck deck, c'est déjà pas mal.

Avec la Lat Machine, tu pourras aussi faire des exercices pour tes triceps.

Il va te manquer des exercices pour les pecs, il faudrait faire des séries de «Push up» pour compenser, avant d'utiliser le Pec deck.

Il y a moyen de te faire un programme, si tu peux acheter un ensemble d'élastiques d'entrainement, par exemple. pour avoir plus de choix, ou peut-être des dumbbells, ou haltères courtes ajustables.

4 machines avec la poulie basse que je n'ai pas pu envoyer en photo mais oui dans l'idée c'est ca.

Le pec deck n'est pas suffisant pour les pecs ? Ou bien les pompes sont la pour travailler les pecs avant d'utiliser le pec deck?

J'ai acheté des élastiques mais a vouloir prendre les moins cher sur amazon je me suis retrouvé avec des élastiques trop court... à voir si je peux en trouver d'autres

4 machines avec la poulie basse que je n'ai pas pu envoyer en photo mais oui dans l'idée c'est ca.

Le pec deck n'est pas suffisant pour les pecs ? Ou bien les pompes sont la pour travailler les pecs avant d'utiliser le pec deck?

J'ai acheté des élastiques mais a vouloir prendre les moins cher sur amazon je me suis retrouvé avec des élastiques trop court... à voir si je peux en trouver d'autres

La poulie basse c'est bon, ça te permettra de travailler le dos, et les biceps, aussi les épaules.

À mon avis le Pec Deck, est un bon ajout, mais ce n'est pas assez pour bien travailler les pecs, ce serait bon de faire des psuh up avant, dans la section des programmes de muscu, il y a des gars plus qualifié que moi, qui pourront t'aider.