Forum musculation

Bonjour a tous

Je suis a la recherche d’un materiel bien précis qui pourra entrer dans la chambre que j’ai dédié a mes séances.

Dans l’idéal en un seul appareil et le plus compact possible in banc de musculation qui permet

Le développé couché, une poulie haute, une poulie basse pour un débutant.


Merci d’avance pour vos suggestions

Une machine combinée compacte pourrait répondre à vos besoins, mais vous risquez d'en faire le tour assez rapidement, et de ne plus l'utiliser.

Pour ma part, j'aime bien mon Total Gym, ça se replie, et ça ne prend pas trop de place.

J'en ai eu plusieurs modèles différents, que j'ai ensuite revendu, pour en acheter plus robuste dont je me sers encore aujourd'hui.

Pour d'autres idées :

https://totalshape.com/equipment/best-compact-home-gym/

chandelles +banc+ chaise romaine. tu peux tout faire avec ça.

Pour débuter c’est peut etre plus facile avec des poids que de soulever de suite une partie du poids de son corps

Faut voir l'âge, et le poids que vous avez, mais pour soulevez son corps à la barre du plafond, ça demande une certaine force, que l'on a pas tous.

Pour être accepté à la légion, il faut pouvoir faire 3 tractions, ça donne une idée, que ce n'est pas si facile.

J’ai 52 ans, 170cm 73 kg

J’ai jamais fait de musculation je pense donc débuter en douceur

D’ou mon idee que la chaise romaine est probablement un incontournable mais une fois avoir acquis la force pour y travailler.

Mon idée est de faire du developer couché via ses variante plat décline incline, du tirage verticale via poulie haute et du tirage
Frontale via poulie basse , pensant que ces exercices feront travailler tous les gros muscles du haut

D’ou ma recherche d’un banc avec poulie haute et basse intégré

oui, la poulie est une alternative à la barre de tractions si on a du mal à en faire.

Ok , donc pour ceux qui connaissent un peu le matos qui existe sur le marche, je suis a la recherche d’un appareil qui comporte un banc , une poulie haute et basse

En cherchant sur le net je je trouve que la poulie haute intégré au banc

Il te faudrait quelque chose de ce genre :



Ensuite, il faudra choisir le banc, une barre longue, et les poids.

Pour complété l'ensemble deux barres courtes pour les dumbbells.

Une poulie, c’est sans doute un des seuls équipement un peu utile à part les banc/barre(s)/poids/chandelles.
On peut aussi chipoter pour un leg curls.

Sinon le bon vieux rowing barre marche bien aussi pour le dos et est peut-être plus complet que les tractions/tirages. Et on peut commencer léger.

Pour les tractions on peut aussi se délester avec un/des élastiques.

Bon ba je croie qu’il n’existe pas de banc qui colporte poulie haute et basse , merci

Le banc se vend à part.

C'est sûr que le coup c'est une bonne dépense, ça s'amortie avec le temps.