Develloper coucher assis convergent
Posté : 17 oct. 2021, 23:44
Bonjour j'effectue un ppl repos ppl repos de base
Mon problème actuellement et que je suis dans une salle où il y a plus de monde que de matériel et un seul banc pour le Dc et 1 seul banc pour le développé coucher incliné oui oui.
Sur une séance Push je me suis retrouvé à pas pouvoir faire de barre ni même de Dc haltère et je suis tomber sur ce style de machine:
https://ibb.co/BPnq5jw
J'ai vraiment était étonné actuellement j'ai un Developer coucher en décliné à 80kgX10 rep
Et un 10rep à 32 kg au haltère
J'ai jamais eu une grosse congestion niveaux pectoral malgré une bonne exécution de l'exercice
Bref
J'ai donc du faire mon exercice de base sur cette machine et pour la première fois j'ai ressenti mes pec comme jamais auparavant, sur cette machine il y a jusqu'à 100 kg de poids dessus et un mouvement convergent, épaule fragile de plus pour ma part pour cela que j'avais laissé de côté le coucher par du décliné et j'ai une morphologie pas du tout adapté pour.
Donc j'ai pu faire ma série sur cette machine en mettant le siège le plus haut possible, aucune contrainte que se soit pour charger, placé correctement et surtout pour forcé.
Peut-on remplacé le couché par cette exercice ?
La seul chose qui rentre pas en jeux se sont les muscle stabilisateur j'ai d'ailleurs jamais compris lequel muscle stabilise le mouvement.
Sans doute pas grâce au muscle stabilisateur que l'on créer de la masse musculaire ?
Mon problème actuellement et que je suis dans une salle où il y a plus de monde que de matériel et un seul banc pour le Dc et 1 seul banc pour le développé coucher incliné oui oui.
Sur une séance Push je me suis retrouvé à pas pouvoir faire de barre ni même de Dc haltère et je suis tomber sur ce style de machine:
https://ibb.co/BPnq5jw
J'ai vraiment était étonné actuellement j'ai un Developer coucher en décliné à 80kgX10 rep
Et un 10rep à 32 kg au haltère
J'ai jamais eu une grosse congestion niveaux pectoral malgré une bonne exécution de l'exercice
Bref
J'ai donc du faire mon exercice de base sur cette machine et pour la première fois j'ai ressenti mes pec comme jamais auparavant, sur cette machine il y a jusqu'à 100 kg de poids dessus et un mouvement convergent, épaule fragile de plus pour ma part pour cela que j'avais laissé de côté le coucher par du décliné et j'ai une morphologie pas du tout adapté pour.
Donc j'ai pu faire ma série sur cette machine en mettant le siège le plus haut possible, aucune contrainte que se soit pour charger, placé correctement et surtout pour forcé.
Peut-on remplacé le couché par cette exercice ?
La seul chose qui rentre pas en jeux se sont les muscle stabilisateur j'ai d'ailleurs jamais compris lequel muscle stabilise le mouvement.
Sans doute pas grâce au muscle stabilisateur que l'on créer de la masse musculaire ?