Forum musculation

Bonjour à tous,

Je suis tout nouveau ici.
Je viens d'acquérir une maison avec un sous sol complet et j'aimerai aménager une pièce en salle de sport.

Je cherche donc quelques conseils.

La pièce fait environ 20m² mais le problème est la hauteur sous plafond puisqu'il n'y a que 2m (potentiellement 10cm de plus si j'enlève le polystyrène isolant à certains endroits mais bon ...)
J'ai regardé pour mettre une chaise romaine mais je ne trouve rien.
J'aimerai aussi un sac de frappe.

J'ai déjà fais un peu de musculation par le passé.
Quel est selon vous le matos minimal nécessaire pour un homegym ?

Merci !

salut, avant d'acheter, il faut te faire un programme pour savoir les exercices que tu veux faire. et tu achète ou fabrique ce que tu as besoin

J'ai aussi un plafond bas chez moi, c'est pas évident de trouver des appareils qui ont moins de 84 pouces, c'est la hauteur de la plupart des cages, et des lat machines.

Par contre, rien ne te limite pour les bancs, et les demi-cage, et aussi un sac de frappe.

Pour les poulies, il y a toujours des Functionnal Trainer, plus petits, comme les Inspire, qui font des modèles moins hauts.

Salut,

J'ai le Rack 900 de Décathlon et vu que je déteste les tractions (et que je n'arrive pas à en faire), je remplace tout par la poulie directement.

Ce n'est peut-être pas encore la peine de penser à ça, mais on commence à faire des Garage Rack plus bas pour entrer sous des petites hauteurs de plafond. Ils en ont chez Strength Shop, par exemple (1m85, carrément). Par conte, je pense qu'on doit douiller pour les frais de port quand ça vient de GB (peut-être moins d'Allemagne).

Salut
j ai le rack 500 décathlon dans mon sous sol pour les tractions et squat
J ai déplacé la barre supérieur (plus bas de 15 cm) pour pouvoir faire des tractions malgré la faible hauteur de mon plafond de sous sol

Merci à tous pour vos réponses.

Je note le rack 500 Décathlon qui a l'air bien. Je pourrai le compléter avec un banc.
Pour (re)commencer, ça irait bien.

Le garage rack chez Strength Shop a l'air top mais je suis pas encore prêt à mettre ce prix
Et je confirme, si ça vient de GB c'est même pas la peine. Certains vendeurs n'expédient même plus en FR.

Par contre qu'est ce qu'une "demi cage" ?

Une demi cage, ça prend moins d'espace, et ça permet de faire pas mal de chose aussi :

Quand je pense que certaines salles ne vont même pas jusque là, au niveau protection (mais ça devient de plus en plus rare).

Le demi-rack on peut même faire des tractions depuis la barre placée sur les chandelles.

Malgré tout, ça demande un bon budget, et de l'espace, la demi-cage, la barre, le banc, les poids, et quelques dumbells.

Oui mais beaucoup d'exercices possibles et pas géné par la hauteur de la cage,