travail de force
Modérateur : modération
- misterludovic
- Messages : 11
- Enregistré le : 22 oct. 2016, 08:42
travail de force
bonsoir tout le monde,
je pratique depuis qqes temps deja la culture physique a la maison (je prefere ce terme) axée force ( a mon niveau bien sur)... je n'utilise que tres peu de materiel, a savoir un kettlebell de 16 et une de 12 + 2 poignees pour push-ups.
mes seances quotidiennes le matin souvent au réveil durent 15mn (en moyenne)...
depuis peu je me pose la question si les halteres seraient mieux ou non que les kb.
je ne pratique par choix que qqes exercices notamment epaules, arrachés et bien sur avec kb : swing.
merci de vos retours.
je pratique depuis qqes temps deja la culture physique a la maison (je prefere ce terme) axée force ( a mon niveau bien sur)... je n'utilise que tres peu de materiel, a savoir un kettlebell de 16 et une de 12 + 2 poignees pour push-ups.
mes seances quotidiennes le matin souvent au réveil durent 15mn (en moyenne)...
depuis peu je me pose la question si les halteres seraient mieux ou non que les kb.
je ne pratique par choix que qqes exercices notamment epaules, arrachés et bien sur avec kb : swing.
merci de vos retours.
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10329
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: travail de force
Le travail de force sans barre, ça va être difficile.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Re: travail de force
oui, tous les exercices de force se font avec des barres. et ce n'est pas de la culture physique, mais de la force athlétique.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: travail de force
Les KB, sauf en avoir une tonne, sont compliquées pour faire de la force. Tu es limité par le poids et ne pourras que progresser en répétition. Tu ne gagnes pas en force mais en résistance/endurance.
Re: travail de force
Pour la force il faudra soulever lourd.
Si tu travailles à la maison, même avec les haltères tu vas être limité. Mais tu auras sûrement la possibilité de mettre plus lourd que sur tes kettlebells
Si tu travailles à la maison, même avec les haltères tu vas être limité. Mais tu auras sûrement la possibilité de mettre plus lourd que sur tes kettlebells
Mon carnet d'entraînement : Yomgui
Re: travail de force
Et puis surtout, 15 minutes, c'est la durée de l'échauffement. Je ne sais donc pas ce que tu travailles, mais ce n'est pas la force.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: travail de force
Salut,
Ce que tu décris ici est un semblant de remise en forme physique ni plus ni moins.
Je me demande bien ce que tu réussis à faire en 15 min' .
Ce que tu décris ici est un semblant de remise en forme physique ni plus ni moins.
Je me demande bien ce que tu réussis à faire en 15 min' .
Re: travail de force
Pour le travail en force, une seule solution : Les machines...
Tu ne pourra pas avec le poids du corps ou avec des haltères, ou kettlebell. En tout les cas, en toute sécurité.
C'est l'intérêt des machines. Tu as moins de chance de te blesser avec lourd sur une machine qu'avec des gros haltères.
Tu ne pourra pas avec le poids du corps ou avec des haltères, ou kettlebell. En tout les cas, en toute sécurité.
C'est l'intérêt des machines. Tu as moins de chance de te blesser avec lourd sur une machine qu'avec des gros haltères.
Ma petite salle de muscu perso : https://www.youtube.com/channel/UCGT0iS ... Jfg/videos
Re: travail de force
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: travail de force
la force sur des machines , il y a de quoi péter les câbles (des machines)
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10329
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
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Re: travail de force
Des barres, une cage...
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- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: travail de force
Si les machines ne sont pas adaptées à la morphologie de leurs utilisateurs, ils ont tout autant de chance de se blesser.
Les gens se blessent parce qu'ils font n'importe quoi, machine, haltère ou barre, en chargeant n'importe comment.
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