Poutres et tractions.
Modérateur : modération
Poutres et tractions.
Bonjour.
Mon futur logement va avoir des poutres.
Je pensais faire des tractions via celles ci... Mais cela ne me paraît au final pas optimum pour progresser comme il faut.
Je n'ai pas possibilite de mettre de barre dans l'encadrement des portes.
Comment puis je faire pour utiliser les poutres ?
Je pensais utiliser des sangles et une barre de traction via une des poutres.
Est ce une solution idéale ?
Votre avis ? Merci
Mon futur logement va avoir des poutres.
Je pensais faire des tractions via celles ci... Mais cela ne me paraît au final pas optimum pour progresser comme il faut.
Je n'ai pas possibilite de mettre de barre dans l'encadrement des portes.
Comment puis je faire pour utiliser les poutres ?
Je pensais utiliser des sangles et une barre de traction via une des poutres.
Est ce une solution idéale ?
Votre avis ? Merci
Re: Poutres et tractions.
Hello,
si tu parles de sangles je présumes que sont des poutres entières pas seulement apparente... aucun probleme alors à faire des traction sur une barre suspendue !
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Re: Poutres et tractions.
si tu as un espace pour pouvoir faire le tour des poutres, le mieux serait de faire des crochets carrés si les poutres sont carrées. avec des sangles, ça risque de balancer.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Poutres et tractions.
C'est ce que je croyais mais en fait ca balance pas tant que ça... après c'est sur ca demande un peu plus de concentration
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Re: Poutres et tractions.
les sangles doivent être courtes et il faut éviter les mouvements rapides pour balancer le moins possible.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Poutres et tractions.
Salut,
Faut être bien certain de ce qu'on fait, j'ai cru que dans mon grenier je pouvais installer sans souci une barre de tractions, j'ai commencé à en faire jusqu'à ce que qq'un soit avec moi et me dise que la poutre se "pliait" à chaque tractions. Donc avant d'en faire un projet concret, vérifie bien.
Faut être bien certain de ce qu'on fait, j'ai cru que dans mon grenier je pouvais installer sans souci une barre de tractions, j'ai commencé à en faire jusqu'à ce que qq'un soit avec moi et me dise que la poutre se "pliait" à chaque tractions. Donc avant d'en faire un projet concret, vérifie bien.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Poutres et tractions.
Vato ! Quelle idée de faire des tractions lestées à 200 kilos aussi !
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Re: Poutres et tractions.
C était des tractions poids du corps ou lestées?Vato a écrit : ↑27 janv. 2021, 13:46Salut,
Faut être bien certain de ce qu'on fait, j'ai cru que dans mon grenier je pouvais installer sans souci une barre de tractions, j'ai commencé à en faire jusqu'à ce que qq'un soit avec moi et me dise que la poutre se "pliait" à chaque tractions. Donc avant d'en faire un projet concret, vérifie bien.
Re: Poutres et tractions.
Pdc.
Au milieu de la poutre par contre, pas le choix vu la config du grenier (aménagé). Je suppose que si j'étais sur une extrémité cela aurait changé la donne.
Au milieu de la poutre par contre, pas le choix vu la config du grenier (aménagé). Je suppose que si j'étais sur une extrémité cela aurait changé la donne.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Poutres et tractions.
Moi c est pas des poutres pleines. En plus.
Faudrait que je fasse une photo.
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Re: Poutres et tractions.
Avec ça normalement t'es peinard ! . D'autant que la poutre transversale est de profil.