Poutres et tractions.

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gymrings

Poutres et tractions.

Message par gymrings »

Bonjour.


Mon futur logement va avoir des poutres.

Je pensais faire des tractions via celles ci... Mais cela ne me paraît au final pas optimum pour progresser comme il faut.

Je n'ai pas possibilite de mettre de barre dans l'encadrement des portes.

Comment puis je faire pour utiliser les poutres ?

Je pensais utiliser des sangles et une barre de traction via une des poutres.

Est ce une solution idéale ?

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cocokais
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Re: Poutres et tractions.

Message par cocokais »

Hello,
si tu parles de sangles je présumes que sont des poutres entières pas seulement apparente... aucun probleme alors à faire des traction sur une barre suspendue !
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yam57
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Re: Poutres et tractions.

Message par yam57 »

si tu as un espace pour pouvoir faire le tour des poutres, le mieux serait de faire des crochets carrés si les poutres sont carrées. avec des sangles, ça risque de balancer.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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cocokais
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Re: Poutres et tractions.

Message par cocokais »

C'est ce que je croyais mais en fait ca balance pas tant que ça... après c'est sur ca demande un peu plus de concentration
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yam57
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Re: Poutres et tractions.

Message par yam57 »

les sangles doivent être courtes et il faut éviter les mouvements rapides pour balancer le moins possible.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Vato
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Re: Poutres et tractions.

Message par Vato »

Salut,

Faut être bien certain de ce qu'on fait, j'ai cru que dans mon grenier je pouvais installer sans souci une barre de tractions, j'ai commencé à en faire jusqu'à ce que qq'un soit avec moi et me dise que la poutre se "pliait" à chaque tractions. Donc avant d'en faire un projet concret, vérifie bien.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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cocokais
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Re: Poutres et tractions.

Message par cocokais »

Vato ! Quelle idée de faire des tractions lestées à 200 kilos aussi ! :mrgreen:
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gymrings

Re: Poutres et tractions.

Message par gymrings »

Vato a écrit :
27 janv. 2021, 13:46
Salut,

Faut être bien certain de ce qu'on fait, j'ai cru que dans mon grenier je pouvais installer sans souci une barre de tractions, j'ai commencé à en faire jusqu'à ce que qq'un soit avec moi et me dise que la poutre se "pliait" à chaque tractions. Donc avant d'en faire un projet concret, vérifie bien.
C était des tractions poids du corps ou lestées?
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Vato
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Re: Poutres et tractions.

Message par Vato »

Pdc.

Au milieu de la poutre par contre, pas le choix vu la config du grenier (aménagé). Je suppose que si j'étais sur une extrémité cela aurait changé la donne.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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gymrings

Re: Poutres et tractions.

Message par gymrings »

Moi c est pas des poutres pleines. En plus.

Faudrait que je fasse une photo.
gymrings

Re: Poutres et tractions.

Message par gymrings »

Voici le type de poutre :

Image

En tout cas merci déjà pour vos réponses.
desmonts
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Re: Poutres et tractions.

Message par desmonts »

Avec ça normalement t'es peinard ! sportsmilies . D'autant que la poutre transversale est de profil.
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