Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
Modérateur : modération
Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
Salut !
Je souhaiterais des conseils personnalisés concernant l'achat d'un rack ou d'une cage de squat, ainsi que d'une barre de traction au vu des conditions de mes entraînements !
Tout d'abord, je m'entraîne seul, j'ai rarement une personne pour m'assurer, mais c'est un détail important qui me fait basculer plutôt en faveur d'une cage de squat, plus sécurisante (possibilité de reposer la barre à n'importe quelle hauteur, que n'offre pas la plupart des racks).
En terme de place, je devrais être pas trop mal. Je dispose d'environ 2m sur 1m50, avec une hauteur de plafond "standard" ( > 2m50 ).
Là où ça coince c'est plutôt au niveau du budget, ce qui me faisait pencher vers un rack au début (et encore). Toutefois, je préfère choisir la sécurité, quitte à payer plus cher ! Je dirais que la barre à ne pas dépasser serait de l'ordre de 500€ (si c'est moins, tant mieux, si c'est plus... je dois bien avoir un ou deux reins en stock !).
Voila voila, si vous avez des modèles à me conseiller !
En ce qui concerne la barre de traction, demander des conseils sur une simple barre peut paraître stupide... Mais il y a beaucoup de modèles, et aussi une différence de prix énorme !
Quelle est la différence par exemple entre une barre à 20€, et quasiment la même à 50 voir 80 ? (... qui toutes les deux ne supportent "que" 100kg sur le papier).
Dans mon cas, les murs de la salle sont un peu pris, du coup il m'en faudrait une soit d'encadrement de porte, soit de plafond (et encore).
Si vous avez des modèles à me conseiller ! Pour info, je mesure 1m90 et je pèse 90kg ! (pour le coup, c'est presque juste avec l'entrée de gamme qui supporte jusqu'à 100kg).
Merci de votre aide !
Je souhaiterais des conseils personnalisés concernant l'achat d'un rack ou d'une cage de squat, ainsi que d'une barre de traction au vu des conditions de mes entraînements !
Tout d'abord, je m'entraîne seul, j'ai rarement une personne pour m'assurer, mais c'est un détail important qui me fait basculer plutôt en faveur d'une cage de squat, plus sécurisante (possibilité de reposer la barre à n'importe quelle hauteur, que n'offre pas la plupart des racks).
En terme de place, je devrais être pas trop mal. Je dispose d'environ 2m sur 1m50, avec une hauteur de plafond "standard" ( > 2m50 ).
Là où ça coince c'est plutôt au niveau du budget, ce qui me faisait pencher vers un rack au début (et encore). Toutefois, je préfère choisir la sécurité, quitte à payer plus cher ! Je dirais que la barre à ne pas dépasser serait de l'ordre de 500€ (si c'est moins, tant mieux, si c'est plus... je dois bien avoir un ou deux reins en stock !).
Voila voila, si vous avez des modèles à me conseiller !
En ce qui concerne la barre de traction, demander des conseils sur une simple barre peut paraître stupide... Mais il y a beaucoup de modèles, et aussi une différence de prix énorme !
Quelle est la différence par exemple entre une barre à 20€, et quasiment la même à 50 voir 80 ? (... qui toutes les deux ne supportent "que" 100kg sur le papier).
Dans mon cas, les murs de la salle sont un peu pris, du coup il m'en faudrait une soit d'encadrement de porte, soit de plafond (et encore).
Si vous avez des modèles à me conseiller ! Pour info, je mesure 1m90 et je pèse 90kg ! (pour le coup, c'est presque juste avec l'entrée de gamme qui supporte jusqu'à 100kg).
Merci de votre aide !
Mon carnet de musculation:
viewtopic.php?f=13&t=163196
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Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
salut, je ne connais pas de cage à squat en particulier, mais au sujet de la barre de traction, si tu veux du sérieux, oublie celle qui se fixent au mur. choisis en une intégrée a la cage.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
Je te conseille également une barre de traction au dessus de la cage,
Quand tu dis 500€ c'est juste la cage et barre de traction ou avec les poids et barre ?
Quand tu dis 500€ c'est juste la cage et barre de traction ou avec les poids et barre ?
Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
... Je ne sais même pas pourquoi je n'y ai pas pensé !
Merci !
Maintenant que tu le dis... J'ai déjà une barre de 1m55, c'est suffisant ?
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Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
Une barre d'1m55 sera trop courte pour un rack ou une cage. Il faut un espace d'au moins 1m20 entre les 2 endroit ou butent les poids sur ta barre.
Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
Pourquoi pas ça : https://www.decathlon.fr/p/rack-de-musc ... R-p-158534
150, tu peux faire traction, développé, squat, ...
Et il te reste du budget pour racheter une barre de 2m ainsi que des poids ...
Jai ce matos et cest top pour commencer à petit prix.
150, tu peux faire traction, développé, squat, ...
Et il te reste du budget pour racheter une barre de 2m ainsi que des poids ...
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Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
C'est aussi ce que je conseillerai mais il n'y en a plus nulle part malheureusement
Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
Merci pour vos réponses !
Arf... C'est pas pour ce que coûte une barre ! ... Sauf si je pars sur une olympique ! (tant qu'à faire, c'est une investissement sur le très, très, très long terme)... mais ça voudrait dire changer tous mes poids ! (je vais peut être partir sur une barre "à pas cher" pour le coup ! )Praise Thod a écrit : ↑20 déc. 2020, 14:49Une barre d'1m55 sera trop courte pour un rack ou une cage. Il faut un espace d'au moins 1m20 entre les 2 endroit ou butent les poids sur ta barre.
C'est pas une mauvaise idée ! Je pourrais même économiser de l'espace en dégageant mon banc actuel qui est un "tout en un", pour un banc "classique" et pourquoi pas plus confortable ! Tu aurais des suggestions à ce sujet aussi stp ?Rod54 a écrit : ↑20 déc. 2020, 16:03Pourquoi pas ça : https://www.decathlon.fr/p/rack-de-musc ... R-p-158534
150, tu peux faire traction, développé, squat, ...
Et il te reste du budget pour racheter une barre de 2m ainsi que des poids ...
Jai ce matos et cest top pour commencer à petit prix.
Je ne sais pas si ça a un rapport, mais depuis le confinement... Damn, quelle horreur pour trouver du matos !Praise Thod a écrit : ↑20 déc. 2020, 16:12C'est aussi ce que je conseillerai mais il n'y en a plus nulle part malheureusement
Mon carnet de musculation:
viewtopic.php?f=13&t=163196
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Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
il n'y a pas les barres de sécurité sur ce modèle.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
De toute manière une cage qui n’a pas de barre de traction, c’est limite étrange.
Il faut bien vérifier les charges maxis, y compris sur les
barres de traction et les dimensions (bon! Ça devrait aller dans ton cas).
La barre, il faut également vérifier ce qu’elle peut supporter et garder à l’esprit que la charge maxi annoncée correspond à la charge pour un couché prise large. Pour un squat ou un soulevé de terre ce sera moins. Plus la barre encaisse plus ce différentiel baisse, mais sur une barre donné pour. 250 kg, c’est en généralpmys de la moitié pour une prise type squat, soit 120 kg.
Les barres olympiques çà dépend si vraiment tu es vraiment passionné. Maintenant les poids en 28 mm de diamètre on les recycle sur des haltères, des barres courtes, mais acheter de l’olympique plus la barre olympique ça fait un gros budget à sortir.
Il faut bien vérifier les charges maxis, y compris sur les
barres de traction et les dimensions (bon! Ça devrait aller dans ton cas).
La barre, il faut également vérifier ce qu’elle peut supporter et garder à l’esprit que la charge maxi annoncée correspond à la charge pour un couché prise large. Pour un squat ou un soulevé de terre ce sera moins. Plus la barre encaisse plus ce différentiel baisse, mais sur une barre donné pour. 250 kg, c’est en généralpmys de la moitié pour une prise type squat, soit 120 kg.
Les barres olympiques çà dépend si vraiment tu es vraiment passionné. Maintenant les poids en 28 mm de diamètre on les recycle sur des haltères, des barres courtes, mais acheter de l’olympique plus la barre olympique ça fait un gros budget à sortir.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
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Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
j'ai toujours été en 28, et je n 'éprouve pas le besoin de me mettre au 50. c'est surtout utile quand on lève de grosses charges, genre 150 au couché... et encore. il suffit d'éviter les disques de gros diamètre.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
Pour le banc j'ai celui la : https://www.domyos.fr/banc-musculation- ... id_8491829
Il est pas mal est pareil bon rapport qualité prix. Inclinable et déclinable. Stable. Je te déconseille la gamme en dessous.
+1 pour le 28mm.
Il est pas mal est pareil bon rapport qualité prix. Inclinable et déclinable. Stable. Je te déconseille la gamme en dessous.
+1 pour le 28mm.
Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
-1 pour moi , ce n'est pas pour rien que les barre olympique fond ce diamètre, dés que tu charges un minimum tu as non seulement une meilleur stabilité, mais aussi un meilleur grip.
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
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Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
+1 avec Pierre
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
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Re: Conseils rack/cage de squat et barre de traction ?
cela dépend de la discipline. en force athlétique, comme vois pratiquez, c'est mieux.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.