smith machine ou power rack

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waterwolf
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smith machine ou power rack

Message par waterwolf »

Bonjour,

pour un home gym lequel serait le plus intéressant

la smith machine avec poulie haute et basse comme celle ci

https://www.fitness-seller.nl/barbarian ... chtstapel/

ou power rack avec poulie haute et basse et les ATX Curved Jammer Arms

https://www.fitness-seller.nl/atx-power ... chtstapel/

+ https://www.fitness-seller.nl/atx-curved-jammer-arms/

Merci.
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yam57
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Re: smith machine ou power rack

Message par yam57 »

salut, toi seul peux choisir selon les exercices que tu veux faire. su tu préfère le guide ou le libre.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Vato
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Re: smith machine ou power rack

Message par Vato »

Salut

Moi je ne prendrais aucune des 2 vu que la poulies n'utilie pas des disques mais des plaques.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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pépé95
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Re: smith machine ou power rack

Message par pépé95 »

J'aime bien les plaques.
On peut penser que c'est limité, mais en général on n'en vient pas à bout :lol:

Perso je voterais pour le rack libre. le guidé limite trop les possibilités d' exos...

surtout que les bras articulés en option sont tout bonnement sensas! icon10

Et Barbarian c'est un gage de solidité icon10

icon12
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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waterwolf
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Re: smith machine ou power rack

Message par waterwolf »

j'aime bien le guidé c'est pour cela que j'hésite entre

smith machine et le rack avec les jammer arms qui est l'équivalent du guidé de la smith machine j'ai l impression d'avoir plus de polyvalence avec le rack qui permettrait de faire du guidé en unilatérale en autre

j'ai l'impression que les jammer arms permettre de travailler plus naturellement que la smith machine
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pépé95
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Re: smith machine ou power rack

Message par pépé95 »

Rack et Jammers icon10

Le développé militaire debout par exemple, sur du guidé c'est pas possible :? pareil pour du Barre au front ou des curls biceps...

il te faut une vraie barre libre et un repose barre solide. Le rack c'est le top!
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Vato
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Re: smith machine ou power rack

Message par Vato »

C'est pas la limite de poids qui me gène dans les plaques mais ça :
Met 125 kg gewichtstapel in stappen van 5 kg
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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pépé95
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Re: smith machine ou power rack

Message par pépé95 »

Il existe des petits poids fractionnaires à poser sur la pile :wink:

Sinon, certaines piles de poids sont équipées de deux "branches" pour additionner des disques supplémentaires. :wink: :wink:
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