Bonjour,
pour un home gym lequel serait le plus intéressant
la smith machine avec poulie haute et basse comme celle ci
https://www.fitness-seller.nl/barbarian ... chtstapel/
ou power rack avec poulie haute et basse et les ATX Curved Jammer Arms
https://www.fitness-seller.nl/atx-power ... chtstapel/
+ https://www.fitness-seller.nl/atx-curved-jammer-arms/
Merci.
smith machine ou power rack
Modérateur : modération
Re: smith machine ou power rack
salut, toi seul peux choisir selon les exercices que tu veux faire. su tu préfère le guide ou le libre.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: smith machine ou power rack
Salut
Moi je ne prendrais aucune des 2 vu que la poulies n'utilie pas des disques mais des plaques.
Moi je ne prendrais aucune des 2 vu que la poulies n'utilie pas des disques mais des plaques.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: smith machine ou power rack
J'aime bien les plaques.
On peut penser que c'est limité, mais en général on n'en vient pas à bout
Perso je voterais pour le rack libre. le guidé limite trop les possibilités d' exos...
surtout que les bras articulés en option sont tout bonnement sensas!
Et Barbarian c'est un gage de solidité
On peut penser que c'est limité, mais en général on n'en vient pas à bout
Perso je voterais pour le rack libre. le guidé limite trop les possibilités d' exos...
surtout que les bras articulés en option sont tout bonnement sensas!
Et Barbarian c'est un gage de solidité
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Re: smith machine ou power rack
j'aime bien le guidé c'est pour cela que j'hésite entre
smith machine et le rack avec les jammer arms qui est l'équivalent du guidé de la smith machine j'ai l impression d'avoir plus de polyvalence avec le rack qui permettrait de faire du guidé en unilatérale en autre
j'ai l'impression que les jammer arms permettre de travailler plus naturellement que la smith machine
smith machine et le rack avec les jammer arms qui est l'équivalent du guidé de la smith machine j'ai l impression d'avoir plus de polyvalence avec le rack qui permettrait de faire du guidé en unilatérale en autre
j'ai l'impression que les jammer arms permettre de travailler plus naturellement que la smith machine
Re: smith machine ou power rack
Rack et Jammers
Le développé militaire debout par exemple, sur du guidé c'est pas possible pareil pour du Barre au front ou des curls biceps...
il te faut une vraie barre libre et un repose barre solide. Le rack c'est le top!
Le développé militaire debout par exemple, sur du guidé c'est pas possible pareil pour du Barre au front ou des curls biceps...
il te faut une vraie barre libre et un repose barre solide. Le rack c'est le top!
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
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Re: smith machine ou power rack
C'est pas la limite de poids qui me gène dans les plaques mais ça :
Met 125 kg gewichtstapel in stappen van 5 kg
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: smith machine ou power rack
Il existe des petits poids fractionnaires à poser sur la pile
Sinon, certaines piles de poids sont équipées de deux "branches" pour additionner des disques supplémentaires.
Sinon, certaines piles de poids sont équipées de deux "branches" pour additionner des disques supplémentaires.
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
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